乳腺是女性的曲线美，也是女性最重要的泌乳器官。乳腺“有好几个工作”，在女性体内扮演着多种角色，包括哺乳、平衡雌激素、内分泌和其他功能。
乳腺一旦受伤，女性体内的内分泌就难以分泌和排出，时间长了，乳腺的健康就会受到威胁。
由于乳腺病患者人数众多，我国被称为“乳腺病大国”。乳腺疾病包括乳腺增生、乳腺结节、乳腺炎、乳腺纤维瘤等。
实际上很多乳腺疾病，在日常食物和生活习惯上紧密相连，因此，许多女性在发现自己乳腺不适时，开始注意自己的饮食习惯，生怕一不小心，加重乳腺疾病。
乳腺不适的人，能不能喝蜂蜜？
很多女性喜欢吃甜食，认为蜂蜜是乳腺疾病的“发物”，因为蜂蜜中含有的雌激素比较丰富，当人体雌激素缺乏时，可以用蜂蜜泡水补充。但如果有乳房疾病，或妇科肿块，则不建议食用。
很多人认为，豆浆才是雌激素丰富的食物，患有乳腺疾病不能多吃，其中这种观念是错误的。豆浆中富含的营养非常丰富，不仅能给人体补充蛋白质，还有助于人体细胞修复。
对于乳腺不健康的女性来说，是可以喝豆浆的，每天豆浆饮用量控制在毫升以内即可。
1、油条
许多人的标准早餐是：豆浆+油条。早餐喝豆浆确实很营养，如果患有囊性实性乳腺结节，则不建议吃燥热、油腻的油条。
因为油条中所调价的膨化物不仅容易诱发乳腺结节钙化，还可能诱发多发结节。
2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物有（蒜、胡椒、花椒、辣椒）等食物。属于燥热、阳性食物，从中医角度上来说，乳腺囊实性结节，主要是因为气滞瘀阻蕴结于乳房所致。
吃辛辣刺激性食物不仅有损肠胃健康，还会引起月经不调，不利于乳腺疾病的恢复，因此患有乳腺疾病的女性，辛辣刺激性食物应加以节制。
3、猪内脏
猪内脏大多含有微量元素铁、锌、铜、硒等矿物质，虽然可以补充微量元素，但所含的“胆固醇”含量也很丰富。乳腺结节患者如果经常吃动物内脏，会导致乳腺结节钙化的风险，所以少吃。
很多女生在来月经前，都会有乳房疼痛的现象。有的轻触就痛、有的乳头溢液、有的用手指触摸能摸到结节硬块，而且数目不等，大小不一。
随着乳腺疾病年轻化，日常生活中除了忌口辛辣、发物之外，还要适当运动，促进乳腺血液循环。
记住2个“养乳腺口诀”，乳腺结节不来扰
1、保持心情舒畅
当女性情绪不佳，经常烦躁易怒、大发雷霆或抑郁时，不仅容易导致肝经淤堵，气滞血瘀而引起乳腺结节，还会引起内分泌失衡。因此保持心情舒畅，有益于女性乳腺健康。
2、定期做乳腺检查
乳腺是我们女性的“第二张脸”，在爱护她的同时，应每年做一次健康检查，早发现病灶，早改善。35岁以上的女性，应每1-2年做一次乳腺彩超检查，2-3年做一次乳腺钼靶检查，避免存在乳腺疾病而不自知。
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