姚贝娜
我这次真的得静养，所以没有及时回复大家，抱歉！期待下次等我出院好好聚！
这是姚贝娜留给这个世界的最后一条朋友圈消息。从年患上乳腺癌，经历乳房切了再造，到登上《中国好声音》的舞台，姚贝娜曾是积极抗癌的使者。然而，这位心灵歌者的人生之歌，最终还是抵不过病魔，在年1月16日16点55分画上了休止符。
面对死亡，我们悲伤、无力；对于逝者，最好的祭奠是认清夺去她生命的病症，别再让类似的悲剧重演。乳腺癌离我们究竟有多远？如何正确预防和自查，让乳腺癌滚出我们的生活呢？下面具体为大家介绍。
乳腺癌离我们究竟有多远？
乳腺癌的发生是多种因素综合作用的结果。尤其是以下几类女性，患病风险更高：
1、有乳腺癌家族史。
流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特别是在母亲或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么这个家族就属于高危人群，患病风险比普通人群增加2～3倍。
2、初潮早，停经晚。
初次月经在12岁以前，停经在55岁以后的人群属于高危人群，他们患乳腺癌的风险比普通人群高1～2倍，因为乳腺受雌激素作用的时间过长，容易引发乳腺癌。
3、单身、晚育、未哺乳。
未生育或35岁以后才生育的女性，乳腺癌的发病率比30岁前生育的女性要高。目前，医学界确定的发生乳腺癌最明确的危险因素之一就是未生育妇女，这是因为她们缺乏孕激素的保护，更易受到过量的雌激素的刺激。此外，哺乳可以降低女性患乳腺癌的风险。英国的一项研究结果显示，女性哺乳时间越长，日后发生乳腺癌的危险越小。
4、乳腺增生。
良性的乳腺增生一般不会恶变，但乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，则有可能发生恶变。
简单四步，每月自查，
让乳腺癌滚粗我们的生活!
一
面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
二
左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。
三
卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
四
除了乳房，还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。
据估算，中国现在每年大概有乳腺癌患者10万左右，死亡人数是4万-5万，并且呈低龄化趋势。
科学研究表明内分泌失调是导致乳腺癌的主要原因之一。由于乳房长期受内分泌素的异常刺激，导致乳腺组织癌变，其中雌激素和黄体素是与乳腺癌变最为密切的两种内分泌激素。所以，女性在日常生活中提高生殖保养意识，科学保养卵巢，保持内分泌平衡，才是避免此类问题产生的关键。
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