现代社会，乳腺增生是一种非常常见的乳腺疾病，一旦病发，患者可能会出现乳房疼痛、酸胀等症状，让很多女性痛苦不堪，被称为“城市女性的杀手”。乳腺增生未及时治疗成功，还有转为乳腺癌的危险。所以女性朋友一定要警惕乳腺增生这个疾病。
乳腺增生有结节，注意多吃这5种食物
1、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、红苹果
红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺疾病。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
3、柑橘
秋季常见的柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
4、橙皮
橙皮具有理气宽度的作用，也常用于治疗乳腺增生。可分散关节，具有消散乳腺硬肿块的功能。
女性乳房增生和硬性饮料通常可以多喝橙皮浸泡水，经常喝健康乳房，缓解肝气郁结引起的结节。
5、无花果
有人称无花果为女人的良药。正是因为无花果中含有大量的膳食纤维，能预防和治疗多种乳腺疾病，尤其是乳腺增生，功效特别好。无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果。
想要远离乳腺癌，还要改掉这4个坏习惯
1、生闷气
经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、服用避孕药
没有要宝宝计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。
3、不良睡姿
不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。
4、内衣“挤沟”
内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。
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