俗话说：忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿。
这虽然是一句玩笑话，但却一点都不夸张。
中医认为，人之所以会得病，原因不过是“外感六淫，内伤七情”以及各种内外因。其中，“内伤七情”指的就是我们的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。
可能我们大多数人都会认为，情绪不过就是对心理，心态上的干扰和影响，但其实，人体是一个“形、气、神”同时存在，同时变化的整体。所以，我们的身体作为我们人的载体，情绪的波动起伏，一定也会在我们的身体的空间结构上各种痕迹和印记。
情绪的累积，不仅会对我们的心理和精神造成影响，更会从心理到生理，一步步的从情绪影响我们身体气机的运行，甚至表现出各种症状。
那么，我们应该如何梳理情绪留在我们身体上的痕迹，不至于被情志导致“内伤”呢？
乳腺增生症，既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。
从中医的角度来说，乳腺分布的区域主要在我们人体的胁肋部，胁肋部又是人体经络肝经循行主要分布的地方，所以乳腺增生，乳腺结节等表现主要是肝郁气结，肝气不舒，情志内伤气血周流不畅所导致的乳房疼痛和肿块。
乳腺分布
肝经分布
乳腺增生的表现主要特点生气、劳累过度、有时肩、上肢、背部也有酸胀、困痛。此病发生与内分泌紊乱、与月经期有关，月经来前，肿块增大，乳房胀痛，检查乳房时可摸到大小不等、形状各异的小包块，按压疼痛加重，肿块多发生在乳房外上侧，短期内迅速长大要考虑癌变的可能。
这对女性来说，造成了非常大苦恼和苦恼，是非常影响生活质量的难言之隐。
在学习和练习的过程中，有女学员反馈，练习活身功后，自己的乳腺增生症状有明显的改善，经前乳房胀痛程度大大降低。
学员反馈
能改善乳腺增生，对我们来说并不是什么意外之事。
太极活身功当中的单双转肩的练习，从运动角度来说，看似只是单纯的转动了肩关节，训练了肩关节周围的肌肉和筋膜，增加的肩关节的活动范围和能力。
但如果从经络分布来说，转肩练习的同时，我们除了训练我们的肌肉筋膜，关节骨骼结构以外，我们还对我们附着在周边的经络进行了疏导，对我们局部的气血进行了激活和运化。
从空间结构的角度来考虑通过转肩的练习，我们还起到了疏通我们肝经的作用。
肝藏血，主筋，主疏泄。肝的疏泄功能提高了，自然可以起到疏肝解郁，活血化瘀，理气散结的作用。再加上，运动本身就有很好的调节情绪，舒缓情绪，释放压力的作用，而本身乳腺增生与情绪压力的关系是非常密切的。
通过运动的形式，对肝经，对胸廓胁肋进行合理的运动，对乳腺以及周围的淋巴的疏通都是针对性非常强的，所以这也太极活身功之所以有如此明确功效的原理。
结构决定功能
形正则气顺，气顺则血行。
这里说的都是同一个东西。
我们从陈氏太极拳架（小架）的基本功中，选出了一套活身功，主要针对四大关节（两肩两胯）和脊柱进行日常放松训练的。
两肩两胯和脊柱，基本就是包括了我们人体的整个躯干。
躯干是保护我们人体重要脏腑器官以及大量神经，血管，经络的地方，同时也是我们气血生成和运化的最重要的地方。保证了我们四大关节和脊柱气血的通畅，人体最基本的关节活动能力，脏腑运化能力，气血运化就有了保障。
活身功无论从肌肉关节的运动规律，还是从脏腑功能，气血运化，空间结构的角度来说都是非常符合自然规律的。
链接：1：中医课，以教学实用性的技术和理论为主，在面对自身或家人身心不适，疾病的时候，不至于彷徨和无助。2：活身功，简单，易学，对缓解肩周炎、颈椎病、乳腺炎、腰背疼痛、足底筋膜炎等有明显改善作用。陳铭璿
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