乳腺出现增生，是现代女性身上比较常见的问题，据统计，大城市职业妇女中，有50%—70%的女性都出现了不同程度的增生。女性之所以出现这个问题和自身行为有很大的关系，有些行为比如生气，吃饭嗜辣、吃太多高油高脂的食物、熬夜等，女性若经常做，胸部健康就会受到影响，容易出现这个问题。
胸部出现增生后，控制饮食是非常重要的，要少吃一些会刺激胸部的食物。一直以来，民间都流传着出现增生后不能吃豆腐等豆制品的说法，这种说法到底有没有依据?
女性乳腺出现增生，是否要忌吃豆腐等豆制品?
女性之所以出现增生，和体内的雌激素太高有关，这种物质对于女性来说是把双刃剑，它是女性必不可缺的一种物质，可以帮助女性维持月经和生育能力，但是它的含量一旦超标，女性身体又会变得容易出现问题。黄豆、豆腐、豆浆等豆制品里面，富含植物雌激素，吃了可以促进它的分泌，因此有人认为要忌吃豆制品。
不过，这种说法看似合情合理，但忽视了量的问题。女性并不是每天每顿都吃很多豆制品，隔三差五吃一次，这点摄入量对于胸部的健康并不会造成什么影响。女性饭量普遍都不大，吃一次豆制品，不过也就只能吃克左右，这点量并不会伤害到女性的胸部健康。
还有，豆腐中的植物雌激素，并不是一味的促进雌激素的分泌，它对这种物质起的是一种双向调节的作用，意思就是，女性体内缺这种物质的时候，吃豆制品可以帮女性促进这种物质的分泌，起到补充作用。女性体内这种物质多的时候，吃豆制品则可以起到抑制作用，减少它的分泌。
日本是很爱吃豆腐的，几乎顿顿都有豆腐，可日本女性胸部出现问题的几率是全球最低的，可见，豆制品对于女性胸部并不会造成很大的威胁，即便是出现增生了，适量的吃点也无碍。豆制品的蛋白质含量比较丰富，适量的吃点补充些蛋白质，对身体反而还有好处。
出现增生后，女性该忌口的不是豆腐，真正该从你饮食清单中划去的是这几物：酒、含有咖啡因的食物、补品、腌制食物、油炸食品和过于辛辣的食物。
喝酒对身体本身就不好，酒精进入人体内，会使血管出现急速的扩张，女性喝酒只会刺激到身体，刺激胸部，对胸部健康不利。尤其是经期，女性一定不要喝酒，不然对胸部的伤害或是双倍的。
含有咖啡因的食物，包括巧克力、奶茶、功能饮料，还有咖啡等，喝些食物也要少吃，对胸部有一定的刺激性，吃多对胸部健康不利。
有些女性比较爱吃一些保健品、补品之类的东西，但是这些补品之类的东西，里面往往都含有不少的雌激素，尤其是一些堪称能够美容养颜的补品，含有的量或更多。常吃这些东西，胸部没问题都能吃出问题来，更不要说本身就有增生的问题了。
还有像腌制的食物、辛辣的食物和油炸的食物，这几类食物本身就是被称之为垃圾食品的食物，女性吃多了除了会发胖，对胸部健康一点好处都没有。
出生增生后，要少吃的食物是酒、补品等这些刺激性比较强，且对身体没好处的食物，这些食物才是增生真正的帮手，要少吃，豆制品还是可以吃的。不过要提醒的是，出现增生后，虽然可以吃豆腐，但不能狂吃，每次吃克以内已经足够，适量吃最好，也不要吃太多。
1、陈皮陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生，能通络散结，对乳硬块有消散作用。陈皮本身具有生津解渴的作用，能帮助人通气健脾、燥湿化痰，从而排除肠道内的积气，增加食欲。
2、丝瓜丝瓜是夏季时令蔬菜，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，化瘀散结的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗乳腺癌作用。
3、蒲公英有一类植物被称为“健康使者”，它就是蒲公英。有研究表明，蒲公英对女性的乳腺具有多方面的好处，比如治疗乳腺增生、乳腺炎，解毒散结通乳等疾病，蒲公英可算是一把好手。
4、萝卜拌海蜇皮萝卜拌海蜇皮，这道菜能疏肝理气，解郁散结，适用于乳腺增生。做法相对较简单，萝卜丝和海蜇丝混合，用油翻炒，放入入白糖、麻油拌匀即可食用。
5、葛根粉葛根粉有很好的美容养颜的功效，除此之外，葛根粉还能消肿散结，维持女性体内激素平衡。葛根中的黄酮成分能够有效的抑制癌细胞扩张，并能提高身体体内的NK细胞活性，阻止癌细胞产生变化的可能性。
6、玫瑰花茶玫瑰花茶，疏肝解郁的功效，会让你脾气变的好起来，降低患乳腺疾病的风险，同时也能调经止痛，降低雌激素过高的影响，让你真正拥有健康和美丽!
1、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
2、不饮酒，饮酒也被认为是乳腺疾病的原因之一。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。专家指出，为了保持乳房的健康，请解除烟酒嗜好。
3、保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。很多人的病都是“气”出来的，当我们所愿不遂，就会产生郁结之气，对身体的直接影响就是长一些包块结节。尤其是女性朋友，这也是乳腺增生、肿块等发病率很高的原因之一。
有乳腺病，请
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