今天就让我们一起来了解下容易引发乳腺疾病的6大因素吧：
哪些原因可能会导致乳腺疾病？
情志不畅：随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏有了很大变化，尤其是女性，平日多愁善感，情绪长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，卵巢功能也可能会受到影响，继而引发内分泌失调，增加了乳腺疾病的发病率。
睡眠不规律：足够且高质量的睡眠有利于女性内分泌平衡。女性若长期睡眠不规律，可能导致内分泌失调，乳腺长期受到异常激素分泌的刺激极易引发增生。
不良睡姿：不良睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时女性身体如果呈卷曲状态，会造成乳腺血液循环不顺畅，长期如此，就可能会增加乳腺疾病的几率。
动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，增加乳腺疾病风险。所以，女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
压力大
当内心承受着巨大压力时，人体五脏六腑的正常功能都会受到影响。长期压力状态会影响女性卵巢的正常激素分泌，当雌激素异常升高时可能会刺激乳腺组织增生、淋巴瘀堵，形成乳腺增生。
避孕药
没有生育计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期。
乳腺疾病的调理方法之饮食须知
1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
2、多进食富含纤维素的蔬菜。
3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
4，少吃咖啡、可可、巧克力、不饮酒、不滥用保健品。
乳腺疾病惧怕这些好习惯
1、睡觉规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、好心情乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
3、和谐性生活和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
5、补充营养素人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。但是一定要通过专业的营养师，经过系统的分析后给出的营养调理方案，方可执行，切不可自行随意补充这些营养素。
6、调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
7、低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。
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