乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。是女人你就该了解一下乳腺增生。
乳腺为什么会增生？
其实，导致乳腺增生的理由千千万，不能简单归结于一个。 乳腺增生主要与以下三个方面有关：
情绪因素
最近有没有压力山大，有没有经常生闷气或者发脾气？这些都有可能引起内分泌的波动，让本来无症状的小叶增生突然疼痛加剧起来。所以，不能没事老想着乳腺增生的事儿，焦虑反而会加重症状。
饮食因素
有没有因为皮肤不好或者为了延缓衰老留住青春、提高免疫力而去乱吃补品？
蜂胶、蜂王浆、花粉之类的还是敬而远之吧，这些富含雌激素的保健品往往会让女性饱受乳腺疼痛之苦。
内分泌因素
说到底，乳腺增生大部分可能与乳腺组织对性激素的敏感性较强有关。
回忆一下，最近你的月经还好吗？有没有使用过紧急避孕药？有没有为怀孕而使用促排卵药物？有没有其他疾病需要长期使用雌激素类药物？如果有，请更加 2、不宜吃腌制食品。如腌制的酸菜、咸菜、咸鸡蛋、腌肉等。因这些腌制的食品中含有较多的亚硝酸盐，是一种致癌物质。乳腺增生病病人若常吃这类食品，可能会使乳腺腺增生发生恶变，形成乳腺癌。 3、女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。 4、忌辛辣刺调味品或食物。如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。 5、忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。
乳腺增生会癌变吗？
临床上95%的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。 随着年龄增长到绝经后，女性体内的雌激素水平越来越低，乳腺组织退化，小叶增生也会慢慢好转。 乳腺小叶增生中，只有导管上皮不典型增生有可能会发生癌变。通过一些影像学和病理检查，以及专业医生的手检，可以鉴别普通的小叶增生和这种癌前病变，而且也不是所有癌前病变最后都会发展成乳腺癌。 所以，我们不能把乳腺小叶增生等同于癌前病变。
自查是最快发现问题的方法
自我检查乳腺是侦查乳癌最有效的方法之一。通过定期作乳腺检查，可以熟悉自己乳腺的感觉。一旦有异常的改变可以马上察觉出来。如果发现有硬块或其他异常现象，应该从速求医诊断。
自查的时间
乳腺自查的最佳时间包括：
经期开始后的第七天，此时乳腺组织最为柔软；
绝经后的妇女可以选定每月固定一天做自我检查；男性同理
哺乳期的妇女最好待母乳挤出后再做自我检查。
自查的步骤
1.眼观——首先面对镜子观察双侧乳房是否对称，有无皮肤红肿、局部隆起、凹陷及乳头内陷等。可以双手抱头观察双侧乳房的对称性，这样容易发现局部乳房的隆起或乳头偏斜；然后将两手叉腰，用力撑在髋部，使胸肌紧张后检查乳房有无变化。
2.触诊——可选择在洗澡时，皮肤表面潮湿，擦了浴液或肥皂后皮肤滑润之际，有利于发现异常情况，此时用右手检查（触摸）左乳，注意有无局部增厚或肿块。用右手2、3、4指靠拢、放平，用指腹轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动。最后挤压乳头，注意有无液体流出，再用同样的方法检查两侧腋。检查乳房可平卧，检查左乳时将左手枕在头下，这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于右手检查。
3.换角度——平卧于床上，检查左乳时将左手枕在头下，这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于右手检查。将上述步骤重复一遍
昨天有朋友说“授人以鱼不如授人以渔，教会我，我可自查”，很好……我今天就来授你们以渔啦！
你们一定要好好学习~~记好笔记，认真检查哟~
有乳腺病，请
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