乳房美不美，健康说了算。这个健康主要是指乳腺的健康。
夏季潮湿闷热，容易引起焦虑、忧郁、烦躁等负面情绪，加之现在人生活不规律、工作压力大、过度劳累等因素，一定程度上容易导致女性内分泌失调。孕酮减少雌性激素增高，从而患上乳腺增生等疾病！
中医认为，乳腺健康与经络有着密切关联。??肾经，将先天、后天的精气来灌养乳房；??脾胃，受水谷精微化生之气血以濡养乳房；??肝经、胆经，起藏血、疏泄的作用，它们调节着女性的乳汁、月经、胎产的排泄。
只有当各条经络通畅、气血足够充盈才是保证乳房健康的根本，如果经络受阻，则乳房就会出现问题！
多数的女性朋友在做乳腺体检时，都会查出或轻或重的乳腺增生，由于没有特别严重的症状，很多人并不怎么重视，最终恶化成了乳腺癌，不得不做乳房切除术，给女性留下终身的遗憾。
什么是乳腺增生？
乳腺增生也就是乳腺上皮增生，俗称“小叶增生”，它是妇女乳腺疾病中的常见病，是一组既非炎症又非肿瘤的病变；是以乳腺小叶和中段、末段导管的扩张、增生和囊性改变为主的一个过程。
乳腺增生的早期信号
1.乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，尤其在月经前期更为严重。
2.乳房肿块
肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状，在月经期变得大又硬，月经结束后便会缩小。
3.乳头溢液。
4.月经失调。
5.情绪不稳。
乳腺增生的中医分型
1、肝郁气滞：乳房肿块和疼痛随喜怒消长。伴急躁易怒、胸闷胁胀、心烦、口苦、喜叹息、经行不畅，苔薄黄。
2、痰湿阻络：乳房肿块坚实，胸闷不舒，恶心欲呕，头重身重，苔腻。
3、冲任失调：多见于中年妇女，乳房肿块和疼痛在月经前加重，经后缓解。伴腰酸乏力、神疲倦怠、月经失调、色淡量少。
夏季是调理乳腺增生最佳时机
夏季人体血液循环最快，皮肤毛孔完全张开，毛孔又是人体最大的给药通道，有助于药效的快速发挥，乳腺增生如果在这个时期及时治疗，往往就能起到事半功倍的效果。
疼痛型乳房增生容易引起患者的重视，但痛并不代表过于严重，多数属于早期，此时治疗见效快，容易治愈。
反而是无痛肿块型却容易受忽视，一旦突然肿块增大或疼痛，往往是重症，甚至是恶性类病变。
因此，两种症状都要引起重视。乳房肿胀或疼痛的加重表明新陈代谢加快，从临床治疗效果看，中医治疗疗效理想、不易复发。
在众多乳腺问题当中，乳腺增生是常见的多发病，尤其在20-45岁之间的女性当中最为常见，其中还有百分之三到五存在恶变的可能性。因此又有十个女人九个增生的说法，到底是怎么引起的呢？有了增生，应该怎么处理？
事实上，引起乳腺增生的原因主要有两个方面，一个就是情绪，女性在生活更加容易生气，再加上工作压力比较大，总是生闷气的话，就很易形成增生。还有一个是生活习惯，譬如说吸烟喝酒，以及有熬夜习惯会扰乱身体内的激素，分泌紊乱进而导致增生的发生。
乳腺出现增生，谨记3吃2不吃、少做两件事，增生可能会一点点消失
合理安排饮食，做到3吃2不吃
不合时的饮食会诱发增生的形成，生活当中要少吃高脂肪高热量的食物，防止脂肪在体内堆积，此外戒烟戒酒，可以多吃这3种食物。
丝瓜。丝瓜对于舒缓增生是有好处的，尤其是更年期的女性，多吃丝瓜可以起到保养乳腺的作用，防止胸部出现增生，舒通经络活血。
大豆。大豆当中的一种物质，对于人体激素的调节有着双向的效果。有了乳腺增生的朋友们，可以适量地吃些大豆，有利于改善激素失调的状况。平时没事也可以常吃，预防多种乳腺问题。
蒲公英。查出乳腺有了增生的话，主要的目的在于解毒，消散增生，蒲公英泡水有利于清热解毒，缓解增生带来不适感。坚持下去，结节或许会慢慢消失变小，对于女人乳腺是有促进健康的作用的。
两个不吃
外卖。现代生活节奏越来越快，因为工作繁忙的关系，很少会主动做饭。叫外卖省时又省力，殊不知，大多数的外卖食品都是不健康的，先不说制作过程，就添加料来说，对于人体就是一种负担。这些食物当中往往都是高盐高油类，女性经常吃的话，可能会加快增生的发展。
咖啡。对于电脑上班族来说，一天对着电脑做着重复的工作可能会很枯燥，因此就会准备一些咖啡来提神喝。但是你要知道，咖啡、巧克力这些食物当中存在很多的黄嘌呤，吃多了很易引发乳腺增生，尽量还是少沾为妙。
预防乳腺增生，这两件事情要少做！
少生闷气。经常生气会加重增生的形成，好的心情对于促进乳腺健康是尤为重要的。保持良好的心态，有了增生也会逐渐地恢复正常状况，以积极的心态面对，不要给自己太大的压力。
少做夜猫子。熬夜是很多人的习惯了，平时有事没事都习惯晚睡。不到12点都觉得太早了，总想玩会手机追会剧才安心地睡去，等到身体熬到实在不能熬才依依不舍地放下手机。长时间的熬夜睡眠不足，会刺激到增生的发展，有了增生要少熬夜，每天至少保证七个小时的睡眠时间。
有乳腺病，请
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