乳腺增生是一种很常见的女性疾病，它的发生不仅与体内雌激素水平失衡有关，与日常的饮食习惯也不无关系。如果只注重治疗而不对饮食加以注意，会使治疗的效果大打折扣。美国蓓瑞维奥为你揭秘与乳腺增生相关的饮食注意事项和宜忌。
乳腺增生饮食禁忌或少食：
1、咖啡
咖啡是很多人的最爱，加班、熬夜、或者只是喜欢，总会时不时来上一杯。但是这种食物中含有大量的黄嘌呤，是乳腺增生的一大诱因，因此，对于患有乳腺增生的朋友们来说，还是要尽量少接触这类食物。
2、蜂蜜
蜂蜜不仅能美容养颜，还能改进血液成分，推进心脑血管的功用，但是对乳腺疾病，蜂蜜就不是那么好的东西了。蜂蜜中含有雌激素，过多食用会加剧乳腺增生。
3、酒精
不宜过度饮用酒精类饮料，尤其是白酒、洋酒这种酒精度比较高的酒类。葡萄酒中含有白藜芦醇，白藜芦醇具有雌激素样作用，因此也不适宜患有乳腺增生的人群饮用。
4、发物
发物是指特别容易诱发某类疾病或者加重已发疾病的食物，如，猪头肉、狗肉、羊肉、海蟹等。
5、肉类
很多家禽动物都会通过被喂养雌激素来加快生长，食用这些肉类会增加体内雌激素水平。
6、刺激性食物
葱姜蒜是日常生活中必不可少的调味品，还有花椒、桂皮等，这些都是辛辣刺激性食物，会使人体内分泌失调，食用后对乳腺增生十分不利。
蓓瑞维奥提醒，含有雌激素的面膜和丰乳保健品，快餐，高脂肪类食物都是不利于乳腺增生恢复或者会加剧乳腺增生的因素，在日常生活中要注意尽量避免。
除了这些不利因素，还有哪些是对预防乳腺增生或者辅助治疗的有利因素呢？
乳腺增生可以多吃的食物：
1、含不饱和脂肪酸的鱼类。
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益，像黄鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼等。
2、含碘食物。
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平。海带含有大量碘，还具有软坚散结、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周可食用海带1~2次。
3、菌类食物。
如木耳、蘑菇、香菇等，是天然生物反应调节剂，能增强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。
4、谷类。
经常食用谷类（面粉）、玉米及一些杂粮，对乳房具有保健作用。
此外，多食用新鲜水果蔬菜、低脂高纤维的食物，多进行锻炼保持身体强健，控制饮食拒绝肥胖等也都对乳腺增生的辅助治疗有利。
饮食与健康是密切相连的，只有先保证健康饮食，才能进一步的保证身体的健康。病从口入，是有一定道理的，所以，每个人都应该养成良好的饮食习惯；健康的生活从健康的饮食开始。
（完）
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美国蓓瑞维奥Brevail
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