乳腺是女人非常重要的器官，也是女人非常容易出现问题的器官。在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的，其发病率占乳腺疾病的首位。它既不是炎症，也不是肿瘤，而是一种组织的增生。
虽然乳腺增生不是什么重大疾病，但终究是一种健康隐患，而且严重影响女性的生活质量。乳腺好不好，在日常生活中是有迹可循的。
乳腺有增生的女人，如果有这3个表现，恭喜，说明你的乳腺正在变好。
乳腺好转的表现之一：乳腺疼痛减轻
正常情况下，乳腺增生的女人，乳腺会有胀痛或刺痛感，疼痛严重者甚至影响日常生活及工作。乳房的这种疼痛通常在月经前数天出现或加重，同时，也可随情绪变化、劳累等而波动。
如果乳腺的疼痛感明显减轻，或者范围明显缩小，说明乳腺正在好转。
乳腺好转的表现之二：肿块变小
乳腺增生的女人，乳房内会有多个或单个的肿块，表现为大小不一的结节状，边界不明显，质地稍硬，与周围组织无粘连。如果乳房内肿块变小，或是个数减少，而且肿块也没有随月经周期而变化，也说明乳腺正在好转。
乳腺好转的表现之三：乳头溢液消失
很多乳腺增生的女人会出现乳头溢液，为淡黄色或淡乳白色的液体。如果乳头溢液减少或是消失，这也是乳腺增生好转的重要表现。
乳腺增生虽然不什么重大疾病，但是也严重影响生活质量，如果比较严重，要及时调理。同时，在日常生活中，要加强食疗，通过食物进行辅助。
皇菴堂舒乳安老师给大家介绍有利于缓解乳腺增生的食物。
1、菌类食物
菌类含有丰富的多糖类物质，可以提高身体的免疫力，常吃有保护女性乳房的作用。木耳、香菇、银耳等是菌类的常见代表，可以有效预防、缓解女性乳腺增生。
2、海带
海带进入人体后，会迅速分解成为一种胶状的物体，这种物质对身体十分有利。特别是海带中含有大量的碘元素，可以有效促进卵巢滤泡黄体化，改善女性内分泌失调，从而缓解乳腺增生。
3、丝瓜
中医认为，丝瓜是甘凉之品，有清热化痰，凉血解毒，通经活络的功效。丝瓜中还含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的预防增生的作用。
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