来源：杭州日报养生道、厦门晚报健康周报
一副窈窕身姿
是每个女性的梦想
听说无钢圈文胸对乳腺好
要不要跟风来一套？
周围小姐妹去美容院做了胸部保养
要不要也去试一试？
……
但在专家眼里
市面上某些保护胸部的方法反而会适得其反！
本期专家
医院党委副书记、乳腺甲状腺外科主任孟旭莉教授
选对适合自己的文胸
孟旭莉教授从年开始从事乳腺研究，她摸了数不清的女性乳房。来找她问诊的三分之一病人，都是因为乳房发生疼痛。
“在触诊时，不少病人脱下文胸，都替她们心疼，硬生生把乳房挤在一个小几个尺码的文胸内，不仅没有挤出‘事业线’，有些病人还因为文胸过小，不透气，汗腺分泌旺盛，乳房上长出了湿疹，这对乳腺是极大的伤害。”
“亚洲人和欧美人的乳房，外形完全不同。亚洲妇女的乳房底盘大，不像欧美妇女是高耸型乳房，所以这也是很多妇女选择欧版文胸，挤出事业线，却容易导致乳房疼痛的原因之一。”
除了每年定期乳腺检查外，孟教授认为：为自己选择合适的文胸，也是妇女关爱自己的表现。
文胸的内衬最好选择全棉质地，如果质量不过关，很可能会造成娇嫩的乳头及周围发生堵塞。
再次，罩杯也要恰到好处。最好能刚好托住胸部，要是罩杯太大则起不到这样的作用，而太小则会阻碍胸部的血液循环。
最后是肩带粗细的选择，胸部大的女性最好挑选稍微宽一些的肩带。
现在不少品牌推出无钢圈文胸，孟教授谈及这股潮流：“非高耸型乳房，底盘大的亚洲妇女，不该赶这股时髦，还是应该选择杯罩合适的有钢圈文胸，对乳房有所承托。”
“很多新手妈妈们也会选择不佩戴文胸，乳房下垂后会压迫乳房内的血管，影响血液循环和乳汁的分泌，这种行为也是不可取的。”孟教授表示，乳房下垂同样可能会引起乳痛。
乳腺按摩多此一举
现在不少美容机构，都会有“胸部保养”的项目，不少妇女为了追求乳房挺拔丰满，对乳房也格外厚爱，每隔一段时间就去进行胸部精油按摩。前不久，杭州一位42岁女士，迷信胸部保养，想通过按摩，把胸部肿块推散，反而贻误了病情。
孟教授这样总结：“乳房精油按摩没有必要，就连乳房按摩都是多此一举。每个年龄段的女性，都有自己应该呈现的模样。”
在她看来，胸部按摩容易对乳腺造成不良刺激。另外，不恰当的按摩和挤压手法，可能会刺激癌细胞转移扩散。
因此，一旦发现有肿块等异常情况，医院检查治疗。
二胎时代，各种孕产妇衍伸产品也应运而生，回奶师和通乳师，更是热门岗位。
“一些断奶的女性，一发现乳头有乳汁外溢，就急冲冲找回奶师，以为是断奶没断好，唯恐有积乳。但其实，这是内分泌关系或者外界刺激的关系。小孩触摸乳房，刺激了乳头和乳晕区丰富的感觉神经末梢，将刺激冲动传至脑下垂体后叶，分泌催产素。该激素随血循环作用于乳腺管周围的肌上皮细胞，使之收缩而将乳汁排出，就会有排乳反射。”
孟教授建议，与其花精力按摩，不如从洗澡自检乳房一分钟做起，有异常及时就医，实实在在关爱自己。
“愉悦”自己，为情绪疏导找出口
孟教授说，很多人认为乳腺疾病是情绪病，这是有一定道理的。
比如有的女性对外界反应会过于敏感，易激惹，那么就容易导致丘脑、垂体、卵巢轴功能的紊乱，由此造成性激素水平紊乱，引起乳房结构的紊乱，导致乳腺出现问题。
孟教授建议，现代女性的工作节奏很快，压力也大，女性还是得有自己的兴趣爱好，为情绪疏导找到一个出口，有输有导，乳腺才会健康。
得空就练三组瑜伽
孟教授结合瑜伽老师的教学，给自己设计了一套瑜伽动作，在办公室或者开会间歇都可以做，没有什么场地局限。
她说：“我的腰椎不好，手臂也因为长时间动手术，需要放松，这几个动作恰好可以缓解这方面的问题，亲测有效。另外，这三个动作都可以挺拔身姿，对于乳腺健康，也有好处。”
姿势
一
双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒；
姿势
二
坐在硬靠背椅上，两手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起；
姿势
三
站在与腰齐高的桌子边，保持手臂距离，双臂前伸,双手扶住桌沿，腰部放松，头部下垂。
领导说了
您点一个
小编工资涨5毛！
小编：彭晨有乳腺病，请北京治白癜风的最好医院骨肽注射液说明书有没有介绍用药注意事项
转载请注明：http://www.chinaweilisi.com/rxlzz/3760.html
