据调查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，在体检中查出乳腺增生时，大多会被告知，没有不适，可以不用治疗，日常多注意生活习惯即可。
确实，在医学上，有些乳腺增生，属于正常的生理现象。
如：经期前的胸部胀痛，心情郁闷，精神压力大，引起短期的乳腺增生。
乳腺增生，是一种良性病变，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌。
大多数的乳腺增生，都是由生活习惯所致，改变生活习惯，对于乳腺增生的康复，十分重要。
一旦查出乳腺增生，多喝一水那就是，蒲公英水！
大量医书记载，蒲公英，对于女性乳腺方面的作用。
《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；
《医林纂要》认为，蒲公英“疗疔毒乳痈”“通乳汁”；
《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”；
《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，若能经常用蒲公英泡水喝，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。
蒲公英，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，传统中医，常用野生蒲公英，治疗改善乳腺增生。
通过临床实践，蒲公英，对乳腺疾病的确疗效确切。
所以，女性日常，将蒲公英，炒制成茶，每日泡水喝，对于改善乳腺增生，效果尤佳。
值得注意的是，蒲公英，性质微寒，若脾胃虚寒，怕冷的女性，可以将蒲公英，按照红茶发酵工艺，做成蒲公英红茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合长期饮用。
此外，也可以将蒲公英，搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶包，一起泡水代茶饮，不仅可以降低寒性，玫瑰花的疏肝解郁之效，对于改善乳腺增生，效果加倍。
一旦查出乳腺增生，少吃二物，切莫贪第一物：富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。
像咖啡、可可、巧克力，这类食物中，含有大量就富含黄嘌呤。
因此，查出乳腺增生的女人，要尽量少吃为妙。
第二物：含盐量高的食物
盐分高的食物中，钠元素较高，会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。
因此，一旦查出乳腺增生，吃饭要以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。
一旦查出乳腺增生，做好三事，乳腺会一点点变好1、少生气
生活中，女性确实是比较爱生气的一类人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。
因为，经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。
时间久了，会出现神经衰弱的症状，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。
所以，女性，一定要注意，管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。
2、少熬夜
熬夜，已经成为大多数人的生活习惯，尤其是，现在的女性，压力巨大，白天工作，下班后，不仅要做家务，还要辅导孩子学习，往往是到深夜才睡觉。
然而，长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。
所以，女人，要保证睡眠的规律性，不要熬夜。
3、定期检查
乳腺增生，虽是一种良性疾病，但也不可掉以轻心，要注意定期检查。
因为，从组织学上看，乳腺增生分很多种，其发生癌变的可能性各不相同。
最多见的是单纯小叶性增生，在所有乳腺增生中占70%，这种增生不会癌变；
导管上皮增生但不伴有细胞异形的，占20%，其中也只有1％-2%癌变的可能；
导管上皮增生伴有细胞异形的，占患者的10%，其中轻度细胞异形的有2％-4%会癌变，重度异形的会有75％-%的可能癌变，应每隔3医院复查。
（选自：营养师雪姐姐）
延伸阅读
体检查出“乳腺增生”？中医病因病机和治疗方案1乳腺增生是什么病？
乳腺增生病是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，多发于有月经周期的女性，发病率约在40%～50%之间。其基本病理变化为乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。
由于一小部分乳腺增生病重的患者以后有发展成为乳腺癌的可能性，所以有人认为乳腺增生病为乳腺癌的“癌前病变”。
2乳腺增生的症状有哪些？
乳腺增生除了局部胀痛以外，它会出现局部有硬块，肿块小的有米粒那么大，大的有条索状、有片状。用手一触摸，局部疼痛，触到皮下有硬结按压疼痛。
另外这种肿块可以在皮下移动，有一种囊性感，不是很坚硬的。皮肤和深处肌肉无粘连，在触时可以移动，但是按压时疼痛。严重的可以牵扯到胸部、肋部和肩部，甚至牵扯到后背部。
除了这些症状以外可以出现胸闷、气短、心慌、烦燥。还有出现月经周期的紊乱，也就是月经不调等。久而久之，也伴有内分泌功能的失调这种情况。
3中医学对乳腺增生病研究的历史渊源
中医的乳癖相当于西医学的乳腺增生病。乳腺增生病是西医学名称，属于中医学中“乳癖”、“乳中结核”等范畴，由于中医学命名繁多，概念上也较为混乱。
目前中医界公认，“乳癖”即相当于西医学的“乳腺增生病”。朱丹溪云:“痰郁而成癖，血郁而成瘕，食郁而在痞满，此必然之理也。”陈实功云:“癖痞皆缘内伤过度，气血横逆结聚而生。”
中医学认为，痞瘕皆是形容气机不畅，当升不升，当降不降，当变化不变化，传运失常，在人体任何部位出现的胀满疼痛，时轻时重，时隐时现，变化无常等症，恰与乳房中结肿块、疼痛，经前加重，经后减轻，随喜怒而增减等症相符，故以乳癖名之。
4乳腺增生病因病机
乳腺增生病发病机理主要包括以下3个方面
基本病机是肝脾失调，气滞痰凝。从经脉循行看，足阳明胃经过乳房，足厥阴肝经至乳下，足太阴脾经行乳外侧，足少阴肾经、任脉行乳内侧，冲脉散胸中。所以本病病在胃经，涉及肝、脾、肾及冲任二脉。
1、肝气郁结
乳头属肝，乳房属胃，肝胆相连，肝胃为邻。
阴明经贯穿乳中，足厥阴上隔，布肋胁，绕乳头。
肝体阴而用阳，体阴者主藏血，故有肝为血海之称；女子以血为本，故以肝为先天;
用阳者，主疏泄，疏泄者，言疏通、流动、升发。
用阳者主肝气，主要表现在情志，肝气宜畅达舒展而不能阻滞，其间全赖肝之疏泄调节。
肝为刚脏，亦为娇脏，刚脏者敢作敢为，娇脏者易于折伤。肝属木象征于春季，喜升发条达而恶抑郁，妇人一旦境遇不佳，心愿不遂，七情太过，恼怒伤肝，必将导致肝气郁结。
气为血之帅，血为气之母，气顺则血顺，气平则血安，气逆则血乱，气滞则血凝，气血凝滞则结为癖块。
临床中确实有不少乳癖病者为生气后情志抑郁而致病，亦常见已患乳癖者，乳房中肿块疼痛，常随喜怒而增减。
肝之疏泄不但表现在疏通肝气，而且还表现在调节津血。
肝之疏泄调节正常，才能使肝之津血滋养筋脉目窍，才能营养乳房使之丰满及产生乳汁，才能下注胞宫而为月经。
若肝之疏泄调节失常，津血郁于乳房则为癖块，瘀于胞宫则经血错乱。
2、肝郁脾虚
肝属木，脾属土，木郁则土衰，肝病易传脾。
肝气过盛，横克脾土，脾失健运，升降失常。脾为后天之本，气血生化之源，水湿津液运化之枢纽，一旦肝郁脾虚，生化、气化、运化失常，津液失于收纳、敷布，水湿失于运化，内聚即为痰浊，痰浊凝结于乳房发为癖块。
脾生血，肝藏血，生血乏源，藏血亦不足，肝血不足必致冲任失调，经血错乱。气血生化乏源，也可致心血不足而见心慌、心悸、失眠、健忘等症。
3、肾元气损，冲任失调
肾为先天，五脏之本，元气之根，精血之源。肾藏精，精气化生天癸，故天癸源于先天，藏之于肾。天癸可激发冲任通盛。“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。
冲者，冲要也。冲脉上行于头，下行于足，贯穿全身，通受十二经气血，是总领诸经气血之要冲。冲脉可调十二经之气血，故有“十二经脉之海”、“五脏六腑之海”、“血海”之称。
任脉循行于腹，腹为阴，任脉多次与足三阴及阴维脉交会，统任诸脉之间的联系和调节其气血，故称“阴脉之海”。
“冲主血海”，“任主胞胎”，共同调节月经、妊养胎儿。
冲、任二脉下起胞宫，上连乳房，相经贯通，冲任之气上行为乳，下行为月经，生理活动息息相关。
肾精-天癸-冲任构成了女性的性轴，成为性生殖系统的调节中心，而肾精是这个性轴的核心。
若为经、孕、产、房室不节等屡伤精血、肾元亏损，或因七情过度劳损伤肾，天癸不充，冲任失调，气血津液运化升降失司，痰浊内生，结于乳房则发为乳癖。
5乳腺增生治疗
乳房的生理活动主要通过肾气-天癸-冲任，冲脉、任脉起于胞宫，其气血上行转化为乳，向下行转化为经水，冲任与肾相并而行，情志不舒，肝失调达、疏泄失畅、气滞血瘀，冲任不调；若肝郁肾虚，冲任失调，气血瘀滞，积聚于乳房、胞宫，致乳房病。
治疗上采用肝肾并治，疏肝补肾之法，滋补肾脏、壮阳的药物能提高乳腺靶器官对内源性黄体素的反应，提高腺受体功能，使乳腺周期性增生与复原化恢复正常。
自拟乳癖消汤，同时配合调节情志。
自拟中药方:柴胡20g、香附15g、全瓜蒌15g、浙贝母10g、当归15g、赤芍10g、夏枯草15g、昆布10g、海藻10g、生牡蛎10g为主方随症加减。
月经不调加天冬15g、肉苁蓉10g。
生活紧张加酸枣仁15g、何首乌15g。
失眠多梦加夜交藤20g、五味子10g。
阴虚火旺者加鳖甲10g。
备注：于月经后7~8d开始服药，至下次月经来潮停药，月经期不服药。1剂一天，分早、晚2次口服，连服2个月为1个疗程。
温馨提示：请在专业医师的指导下使用，切勿盲目试药。
乳癖消汤方解
方中柴胡、香附起疏肝行气活血之功，降低雌激素绝对值，抑制泌乳素分泌，可抑制胶原纤维合成，促进肿块吸收。
瓜蒌、浙贝母起软坚散结功效，调节内分泌功能，促进黄体生成素的分泌，改善黄体功能。
夏枯草有疏肝理气解郁之功、同时有消肿散结之力，对乳腺增生、结节、有消肿止痛的作用。
当归有活血补血之功，改善血液循环，行气活血结散止痛。
海藻、昆布两味药物因其含有碘，含碘的药物能改善黄体功能、刺激黄体生成素的分泌，从而调节性激素的比值，并能促进病理产物和渗出物的吸收。
鳖甲起活血化瘀、软坚散结之功，促进肿块消退。
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