一年一度的员工体检时间到了，小锦今年却十分忧虑不安。医生告诉她右侧乳房有小叶增生，希望她注意休息，控制情绪。相信很多女性都有乳腺小叶增生的困扰，到底何谓乳腺小叶增生呢？
乳腺囊性增生病，简称乳腺病，也就是我们俗称的乳腺小叶增生，是一种临床常见的增生性病变，这既不是炎症也不是肿瘤，而与内分泌紊乱密切相关。
乳腺小叶增生可见于青春期至绝经期任一年龄段，尤其多发于25~45岁人群，高峰年龄段是35~45岁。
其实正常的女性都会乳腺小叶增生，是乳房随着月经周期变化而变化的一种现象，只不过这种变化有时候不太会被注意到，但有些人就会比较明显，比如乳房胀痛，尤其在月经前有些人疼痛会非常厉害，甚至乳房摸上去还有肿块。
行经后会缓解，呈周期性变化。这些都是正常的，如果疼痛厉害到影响工作和生活了，医院就诊，可以用药物缓解。多数情况下这些与情绪有关，不必太焦虑。
定期的乳房自检还是非常重要的，可以提高对乳腺保养重要性的认识。那么自检如何做呢？
乳腺自检
对绝经前女性，建议在经期的第二周做自检，也就是月经来潮后的第8~14天，这个时候的乳房最松软，最容易发现异常。对于绝经后女性，则可以选择每月固定时间进行自检。自检时脱去上衣，面对镜子，通过图例的三个动作观察乳房的外观。主要观察两侧乳房是否对称，是不是有轮廓外形的异常变化；乳房皮肤是不是有皱缩，是否有红、肿、热、痛；乳头的位置是不是对称，等等。乳头有无滴液通过检查胸罩上有无污渍而定，不建议自己去挤压乳头。
虽然乳腺小叶增生的癌变几率较小，广大妇女同胞们也不该掉以轻心，积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。
乳腺小叶增生的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。治疗乳腺小叶增生首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。而对于疼痛较为明显的患者，应及时就诊，遵医嘱选择有调节性激素作用的维生素A、B6、E，作为乳腺小叶增生的辅助用药。
由于乳腺小叶增生是内分泌代谢失衡所导致，其本身没有手术适应证，但临床上遇到个别与乳腺癌不易鉴别的乳腺结节，亦可采用手术切除，经病理学检查明确诊断。古人云，防患于未然，从当下开始，建立良好的生活方式，调整好生活节奏，坚持体育锻炼，保持心情舒畅，是远离乳腺小叶增生的第一步，让我们一起行动起来吧。
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