生活中，很多女性对乳腺增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。
其实，乳腺增生仅仅是由于女性内分泌失调。
想要缓解防止乳腺增生病情加重？
生活上您要多加注意以下几点：
①精神紧张、忧伤、工作压力大等是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。
长期保持良好心态，积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。
②饮食的调节：
适当控制脂肪的摄入，不宜过多进食补品，要多吃富含纤维素的新鲜的蔬菜和水果，少吃动物脂肪；少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒。
③远离激素：
没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品及保健品，比如：蜂胶、蜂王浆等。避免使用含性激素的美容产品，否则会加重病情。
④生活规律：
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关，健康规律的生活方式可以避免内分泌紊乱，从而抑制了乳腺增生的发生。
⑤选择合适的文胸：
佩戴合适的胸罩，文胸太紧的话会影响乳房的新陈代谢以及淋巴回流，这样当然不利于乳腺增生的恢复啦。
⑥定期体检：
医院进行正规检查，至少一次。如果有乳腺病症家族史的女性朋友应至少半年检查一次，如果乳腺增生的症状突然加重，医院就医。
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