正常的女性，普遍在12岁的时候，就会慢慢出现乳房发育的现象，随着年龄的增长激素水平的稳定，女性的胸部也越发的饱满，富有弹性。但等到女人到了40岁之后，由于体内雌激素的慢慢减少，胸部也会慢慢变得干瘪，失去弹性，不再饱满，不仅如此。还有一个非常严重的问题，那就是患乳腺疾病的风险越来越大，尤其是乳腺癌，更是很多女性的“噩梦”，所以，女性要保护好胸部的健康，刻不容缓。那女性如何保护自己胸部的健康、减少乳腺疾病出现呢?
女性想要保护好胸部乳腺健康，就要做到以下几点
第一，保证体内激素水平的正常
女性乳房是否健康，和体内激素水平的多少，有着很大的联系，女性体内激素紊乱，很容易导致乳腺增生的出现，如果长期得不到重视和治疗正，有很大的可能性会恶变成乳腺癌，对女性的健康十分不利。
日常生活中，一些常见小事都可能会导致体内激素的紊乱，如熬夜、过度减肥、长期不进行运动，情绪波动过大等，都易造成女性体内激素分泌异常。所以女性要想保护好自己胸部，
杜绝乳腺疾病的出现，以上所说的事情都尽量做到避免，这样才能让女人减少后顾之忧。
第二，每天5分钟胸部扩展运动
女性在日常生活中，都会穿胸罩，保护胸部的同时也有固定的作用，但是，胸罩同样也会给女性的胸部带来束缚，导致局部血液流通不畅，很容易导致腺管堵塞，从而出现乳腺增生的现象。
所以，女性要想更好减少乳腺疾病的出现，最好从现在开始，就要养成每天花上几分钟，做一做扩胸运动，或者是上半身的牵引、拉伸动作。但是要注意，最好在脱掉胸罩后再进行，这样能起到更好促进血液流通的作用，也在一定程度上，预防乳腺增生现象出现，更好保护自己的“双峰”。并且，坚持做些扩胸运动，还能延缓女性胸部的衰老，坚持下去，即使到了40岁后，胸部依然饱满、“坚挺”。
第三，控制饮食习惯
肥胖是很多中年女性都会有的困扰，导致肥胖出现的原因，和饮食有着脱不开的关系，很多女性在生活中，喜欢吃一些高油脂、高胆固醇的食物，这样不仅会导致肥胖，更对乳腺的健康产生极大的威胁，从而有诱发乳腺疾病的风险。
要想保护好胸部的健康，女性在日常饮食上，一定要做到合理，保证营养均衡、荤素适当，也可以适当多吃点海带、无花果等通乳散结的食物，有助预防乳腺疾病。
第四，保持心情愉悦、避免大喜大悲
生活中意外的事情都很多，而女性通常又比较感性，很容易因为外界的一些影响，而导致自身情绪的变化，甚至有些女性还会有焦虑、抑郁、压力大等心理问题出现。
殊不知，女性长期处于这种消极的状态下，对乳腺健康十分的不利，更有诱发疾病的风险，所以女性在日常生活中，一定要对自身情绪做好控制，减轻压力，有助身心健康。
胸部是女性的一个象征，谁都不想早早就变得干瘪、失去美感，更不想患上乳腺疾病，所以上述4点，在生活中尽量做到，对自己健康有益的同时，也起到预防胸部下垂、松弛等改变出现，一举多得。
对于已经出现乳腺疾病的女性，可以选择中药外用法治疗:
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