乳腺增生是一种非常常见的乳腺疾病，并且随着现代社会女性的生活工作压力过大，其发病率呈现越来越低龄化的趋势，所以只要是女生朋友都应该注意自己的乳房健康，决不可说我年纪小我肯定没问题的观点。据研究表明，乳腺疾病与饮食有非常大的关系，患乳腺增生的女性朋友可以通过一些有益的食疗方法来控制乳腺增生的发展，今天小编就给大家推荐几款有益食疗~
黄花菜芋头粥原料：水发大米0克，水发黄花菜00克，香芋，猪瘦肉各90克。
调料：盐，鸡精，水淀粉，香油，食用油各适量，葱花少许。
做法：、将香芋洗净去皮切小丁块，黄花菜洗净切段，猪瘦肉洗净切丁，装入碗中，加入调味料，腌渍入味。
2、向砂锅中注水烧开，倒入大米，煮沸后用小火煮至米粒变软，倒入黄花菜，香芋丁，继续煮至食材熟软。
3、倒入肉丁，用大火煮至肉质熟透，加入盐，鸡精，淋入香油，继续煮至调味料溶入粥中，撒上葱花即可。
白萝卜粉丝汤原料：白萝卜克，水发粉丝80克，香菜20克，枸杞少许。
调料：盐，鸡精，食用油各适量，葱花少许。
做法：、将所有食材洗净切好备用。
2、用油起锅，倒入白萝卜丝，炒至变软，注入清水，撒上枸杞，盐，鸡精调味，烧开后用中火继续煮至食材七成熟，放入粉丝，转大火煮至沸，放入香菜，葱花，继续煮片刻。
3、关火后盛出煮好的萝卜粉丝汤，装入碗中即可。
素炒五味原料：丝瓜克，玉米50克，香菇20克，胡萝卜50克，竹笋20克。
做法：、将香菇泡发切丁，胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁。
2、油锅烧热，将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒。
3、加入盐、姜汁及水50毫升，煮至将干时。
4、加入丝瓜炒熟，加入味精即可；佐餐食用。
乌鸡黑菇煲原料：乌鸡骨一只，黑大豆克，黑木耳30克，香菇20克。
做法：、将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤。
2、肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。
这些食疗均可以疏肝理气、解郁散结，医院医疗的同时，辅以食疗，会对乳腺增生患者有很好的治疗效果。最后愿疾病能够远离美丽可爱的你们~
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