乳腺增生，临床可见：乳房内有肿块，经前胀痛、经后缓解;伴有心烦急躁、胸胁胀痛、口苦、月经周期不规律、血色暗红等症状，令广大女性感到困扰与痛苦。
医生指出：现代女性的胸部发育普遍提前，但结婚年龄普遍推迟。而且部分女性在结婚后，因保护身材、经济压力、无法照顾等，不愿要孩子。
有的即使生了孩子，也只哺育了2~3个月。这些因素，都助长了乳腺疾病的发生。
1、忌口虽多，但可以“贪吃”这些
(1)含乳酸菌
代表食物：酸牛奶，并且还含有高活性的嗜热链球菌，这些微生物都可以影响人体的肛肠循环。
原理在于：
人体内高脂肪容易诱发乳腺疾病，而良好的肛肠循环利于减少人体对脂肪的吸收。所以，如果能每天喝1杯酸牛奶，患乳腺疾病的风险将大大降低。
(2)含“甲醇酶”
代表食物：白菜。其含有一种叫“吲哚-3-甲醇”的化合物，其在人体内，可转化成一种叫“甲醇酶”的分解酶。能分解雌激素的物质，从而起到降低患病风险的作用。
提醒：
对于早期绝经的女性，经常吃白菜患乳腺癌的几率，比很少吃白菜的女性要低54%。所以，女性朋友可以每天吃50克左右的白菜，以降低患病率。
2、稳住2方面，帮助疾病了
稳住好心情
长期受不良情绪剌激，神经内分泌系统功能失调，可能使本应该复原的乳腺增生组织得不到恢复，久而久之，便形成乳腺疾病。
故而保持良好的心态，注意情绪的调节至关重要。
(2)稳住正常体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素，从患乳腺癌的患者来看，大多数都是肥胖者，所以女性朋友一定要学会控制自己的体重。减少高脂肪、高热量的食物。
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乳腺增生患者尽量少吃哪些食物：
1、不能吃蜂蜜
很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
2、不能喝咖啡
专家特别提醒患有乳腺增生的女性，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。
3、不要过量吃肉
大量吃肉肉不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。
4、不吃高盐食物
患有乳腺增生的人不能吃盐很重食物，腌制的食物含盐量就非常的高，所以乳腺增生的时候也要尽量的避免吃腌制食品，因为盐很重的食物特别容易刺激雌性激素的分泌，雌性激素分泌过多的话就会造成乳腺增生更加严重。
5、不吃辛辣刺激食物
有乳腺增生的女性朋友千万要记住是不能够吃辛辣刺激的食物的，像葱姜蒜还有花椒、辣椒之类的食物是最好有避免食用的，因为这些刺激性的作料在菜中非常容易刺激女性，使女性内分泌失调，会加重病情的恶化的。
6、不碰烟酒
在现实生活中，已经有越来越多的女性朋友也喜欢喝酒了，而酒是会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，所以女性朋友最好不要喝酒，得对自己的健康负责。
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