乳腺增生吃什么好？
01海带海带是一种营养丰富、用途很广的食用海藻，富含多种人体所需的营养成分，具有较高的营养和经济价值。
海带中的碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
02酸奶酸奶也是日常生活中经常饮用的营养饮品，酸奶中富含益生菌，除了帮助消化，还能减少脂肪的吸收。经调研数据显示，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
03红薯红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
原因是，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
04菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，味道鲜美，营养丰富，是天然的生物反应调节剂，既能增强人体免疫能力，又有较强的防癌作用。
乳腺增生不能吃什么？
01巧克力咖啡蜂蜜
患有乳腺增生的女性朋友不宜吃含有咖啡因的东西，这些食物中有大量的黄嘌呤，黄嘌呤能够加重乳腺增生的病情。
还有一种我们经常吃的食物蜂蜜也不宜多吃，因为蜂蜜中含有比较高的雌激素，所以吃多了也会使乳腺增生严重。
02烟酒
有的女性朋友因为工作压力特别的大而喜欢喝酒，却不知喝酒对诱发乳腺肿瘤的概率大大的提高，饮酒请节制。另外就是女性朋友最好是不要抽烟，并且拒绝二手烟。
03辛辣食物
辛辣刺激性的食物对患有乳腺增生的女性朋友更是不能碰，还有油腻的食物、大补的食物也最好是尽量少食用。
04含激素的产品
女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、丰乳保健品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，这些都被认为是诱发乳腺增生的原因。
乳腺增生的预防尤为关键，数据显示，乳腺增生是30-55岁女性高发的乳腺疾病，主要是由于情志不佳导致的，适当的调节有助于身体的康健。
即使确诊乳腺增生也不必惊慌，乳腺增生既不属于肿瘤也不属于炎症，仅是乳腺小叶及乳腺导管在结构上的变化，属于良性增生，极少数会癌变。
而良好的心态有助于乳腺增生的恢复，在日常饮食生活中，需多加注意调整饮食结构，遵医嘱按时服用药物，调节好自身的心态，祝被乳腺增生困扰的朋友可以早日恢复往日的自信和健康。
温馨提醒：除了以上的饮食需要注意外，预防乳腺增生疾病最重要的还是应该做到定期的乳腺检查，医生建议35岁以下的女性，每年应该进行一次乳腺彩超的检查，35岁以上的，再外加一次钼靶检查，这是对于普通的人群而言的，如果是高危的人群，应该每半年进行一次乳腺彩超检查，以及每年一次的钼靶检查，做到：早预防、早检查、早治疗，只有这样才能把乳腺癌扼杀到摇篮中。
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