乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱。突出表现是乳房胀痛和肿块，部分病人具有周期性。乳腺增生好发生于30～40岁的女性，据有关资料调查显示，我国女性乳腺增生发病率高达80%，几乎占所有乳腺疾病的70%以上，乳腺纤维瘤也呈高发趋势，乳腺癌的发病率在近10年增长了三成以上，乳腺增生严重威胁着女性的身心健康。
乳腺增生的治疗方法：
一、生活调理方法：
1.心理调理
保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。维持良好的夫妻关系，生活和睦，能够消除不利于乳腺健康的因素。
2.运动调理
避免上臂过度运动，经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺恶性肿瘤的危险几率减少30%左右。
3.关于私物
建议佩戴合适的胸罩，避免使用含雌激素的面霜。
4.关于饮食
保持低脂、高纤维的良好饮食习惯。粗粮、豆制品、鱼类、海带、酸奶等对乳腺有益，可以多吃，饮食习惯最好以清淡为主。
二、饮食禁忌：
1.少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。
2.忌燥热、辛辣刺激食物。从中医理论乳腺炎主要是因为火热蕴结于乳房所致，属阳证、热证、实证。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥热，吃了以后更会生热化火，使症状加重。
3.忌食发物。所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。如猪头肉、狗肉、羊肉、海蟹等。
4.忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。这类食品中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。
三、食疗偏方：
1.白木耳与黑木耳各20克，青皮10克，鲜马齿苋30克，通草3克。先把中药煎取药汁。白木耳与黑木耳先用水泡发，然后与药汁一起入锅，武火烧沸，移至文火炖熬2～3小时(若液少，可适量加水)，至双耳熟烂，汁稠为度。加红糖少量调匀食用。
2.猪蹄1只，黄花菜50克：制法：将猪蹄去杂毛洗净，和黄花菜一同加水文炖煮，至猪熟后，放盐少许调味。用法：饮汤食蹄及黄花菜，分顿随意食用，不拘次数。1周为1疗程。
3.青皮，陈皮，香附，当归，白芍，郁金，云茯苓，白芥子各12克，橘核15克，王不留行20克，僵蚕10克，生牡蛎30克。用法每日1剂，水煎分2次服。功效疏肝解郁，调理冲任。适用于乳腺增生。
注意事项：
1、日常护理：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
2、饮食调理：少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
3、其他注意：自我检查和定期复查是能及早发现乳腺其他疾病的重要方法。
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