乳腺癌是危害女性健康最常见的恶性肿瘤。乳腺癌发病率在我国呈逐年上升趋势。乳腺癌的主要发病人群为中老年女性。上海和北京的数据显示，我国乳腺癌的两个发病高峰，第一个出现在45～55岁之间，另一个出现在70～74岁之间。如何针对乳腺癌危险因素，做好乳房保健，预防乳腺癌，对中老年女性显得十分重要。
乳腺癌的高发与哪些因素有关？
滥用保健品与乳腺癌发生有关。从45岁左右开始，大多数女性进入围绝经期。围绝经期由于雌激素水平波动或下降导致植物神经功能紊乱，引起多种神经心理不适症状。体内激素水平的变化也影响乳腺组织的增生与修复，与乳腺癌的发生发展有关。这一阶段要避免滥用保健品。有许多女性受到青春永驻广告宣传的诱导，盲目地购买使用推销的保健品。这类保健品，其主要成分极有可能会提高女性体内的女性激素水平，可能会增加乳腺癌的发病风险。这是一种不推荐的保健方式。
不健康生活方式与乳腺癌发生有关。由于生活方式的逐渐西化，高糖、高脂、高热量食物的摄入增加，运动机会减少，生活节奏加快，工作压力加大，都可能促进乳腺癌的发生。建议中老年女性合理膳食，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果，不吸烟，不酗酒，适当运动，控制体重。同时建议放松心情，保持愉悦，远离焦虑。
定期体检，早期发现、早期治疗乳房病变
除了科学的“经营”自身健康以外，建议中老年女性进行乳房自查或由专业机构进行定期体检，早期发现、早期治疗乳房病变，避免严重后果，改善预后。
常用的乳房检查方法有哪些？
常用的乳房检查方法包括体格检查、钼靶检查、超声检查。
体格检查
体格检查主要是通过视诊与触摸乳房、乳头乳晕、腋窝，看看有无皮肤凹陷、橘皮样的皮肤改变，有无乳头溢液、异常肿块等。每位女性在掌握正确的方法后，可在每月月经周期开始后的7至10天自行进行检查。在自检过程中，一旦发现乳房肿块、非哺乳期的乳头溢液、腋窝淋巴结肿大、乳房外形改变等情况，医院就诊。
钼靶和超声
钼靶和B超检查被认为是乳腺辅助检查的利器。钼靶与超声检查各有优势。年轻女性乳腺组织致密，常常推荐超声筛查，用于鉴别诊断囊实性肿块。40周岁以上的女性，建议每一到两年进行一次乳腺钼靶检查。乳腺钼靶检查可以发现部分还没有肿块表现而仅表现为乳腺钙化灶的最早期的乳腺癌。对于有乳腺癌家族史的高危人群可以选择乳腺磁共振进行定期筛查。
女性是家庭与社会的半边天，关爱每位女性健康是我们医务人员的职责所在。中老年女性处于一个特殊的生理时期，是发生乳腺癌的高危阶段，除了建立良好的生活方式、了解乳房自查的方法外，最确实有效的是建议每半年或一年参加乳腺癌筛查，以科学的方式做好乳房保健。
露气寒冷
将凝结也
特别感谢：我院乳腺科王懋莉医生的友情供稿。
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