乳腺增生的发病率是很高的，大概70%-90%的女性都深受乳腺增生的困扰。乳腺增生一般在经期前会感觉乳房疼痛，触摸会有肿块，经期后就会好转，所以很多女性平时没当一回事，医院体检被告知患有乳腺增生时，又非常恐惧，心理大多不安，怕发展成癌。那么乳腺增生有癌变的几率大吗？这里我特请教了当地一位有名的医师，她给小编做了详细的解答，下面我就具体给女人们分享下。
乳腺增生癌变的几率大吗？医生：做好这四点可有效降低风险
乳腺增生的癌变几率大吗？其实对于大多数乳腺增生的患者来说，一开始都是生理性的乳腺增生。是大可不必焦虑的。乳腺增生本就是因为体内激素不平衡产生的，在月经前后会发生变化是正常的，也不会致癌。但如果对此又完全不在乎，发展成另一极端，不管不问，不重视，那么也是不对的。虽然大多数情况不会有致癌危险，但是如果平时生活中不注意，加之压力过大，不学会调节，易恕，情绪郁结，那么就会导致雌激素与孕激素分泌不平衡，雌激素分泌过多，长期受雌激素单方面刺激，发展成病理性的囊性增生，就有可能诱发乳腺癌，患有增生时间越久，则罹患乳腺癌的机率就会增高。
其实生活中做好这四点是可以有效降低风险的：一、不要盲目减肥节食，不挑食，不偏食平时少吃辛辣刺激的食物，多吃有益乳房健康的食物。
适宜于乳腺增生的食物有：
1、白菜
白菜可以预防内分泌失调，将女性体内过高的雌激素水平降低，所以有乳腺增生的女性朋友们日常可以选择多吃些白菜。
2、大豆
大豆含有植物性雌激素，有抗癌作用。可以用大豆为自己榨一杯豆香浓郁的豆浆，有效预防乳腺癌。
3、鱼肉
平时要少吃红肉，研究发现红肉中所含的饱和脂肪与女性绝经后患乳腺癌有关。所以平时多以鱼肉代替红肉。鱼肉不仅味质鲜美，而且脂肪含量低，蛋白质含量高，有抵制癌细胞生长的作用。
4、蔬菜
多选择十字花科类比如像卷心菜，紫甘蓝，花菜等，这些十字花科类植物，对于防癌治癌都具有一定辅助效果。
5、酸奶女性朋友们可以将牛奶换成酸奶来喝，酸奶更适宜，每天坚持喝一杯，可以大大降低患乳腺癌的风险。
二、规律作息，多运动保证充足睡眠，平时坚持适度运动，避免运动过度，给肝脏造成负担，加重增生，另外拥有和谐的性生活，这都是保证你身体健康的良好方式，身体健康，自然会降低患癌风险。
三、不要使用激素类产品特别是女性爱化妆，爱保养，所以一定要仔细区分激素类产品，此类产品不要使用，避免造成内分泌紊乱，诱发疾病。
四、注意按时体检每半或一年进行一次体检，严密观测乳腺增生变化，当发现疼痛无规律，乳房皮肤异样呈橘皮状，乳头塌陷溢液，要立即就医，进行全面检查治疗。要想了解更多养护乳腺的知识，不妨多看看下面这本书哦。
以上就是关于乳腺增生是否癌变的解答，希望有乳腺增生的女人，一定要做好上面这4点，这样可以大大降低乳腺增生癌变的几率。好了，今天的分享就到这里，大家还有什么问题，欢迎在评论区留言分享哦。
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