今天的轻养生，想带大家认识一下女性的乳腺增生，现在女性的很多疾病，都开始多样化，女性患病不再仅仅是妇科疾病，而还有很多关于子宫的疾病，关于乳腺的，其中乳腺增生，就是一种大多数女性，容易得的疾病，其实乳腺增生，几乎所有的女生都会有，但是有些人的乳腺增生，会自己自然的变好，而有的人就会发病。乳腺增生，本来不是什么严重的大病，但是如果我们不注意我们的饮食，那我们的乳腺增生，可能会越来越严重，甚至引起其他的疾病，那乳腺增生的女性，饮食应该不吃什么呢？
一、经常喝酒
现在不管是男生还是女生，几乎都能喝酒，和朋友聚会要喝酒，心情不好要喝酒，工作也要喝酒。殊不知，喝酒对我们身体十分不利。都知道酒里面含有大量的酒精，而酒精能对我们大脑产生影响，让我们的大脑产生激素，如果我们体内，吸收了很多激素的话，我们的乳腺增强就有变得严重，因此，有乳腺增生的女性，要尽可能的少喝酒甚至不喝酒。
二、有激素的食品
每个人都渴望自己青春靓丽，每个人都渴望自己肤白貌美。因此，许多女性为了使自己更加完美，喜欢吃一些美白，丰胸，或者抗衰老的保健食品，但是她们不知道，那些保健食品里拥有大量的激素，如果食用太多这些食品，会对身体产生影响，如果乳腺增生的人，也喜欢食用这些食物的话，对乳腺增生增生更厉害。
此物被赞为天然“散结药”，女人不妨每天吃些，或许有助通乳散结
那么，对于乳腺增生的女性，可以多吃以下几种食物。
1）海带
海带，是一种我们生活中比较普通的蔬菜，也是人们非常喜欢的一种食物，他对于减肥有一定的效果，当我们食用海带的时候，海带最终会被我们身体消化，分解成为一种胶状的物体，因为它不容易消化，所以一直在我们体内，直到它消化产生营养。而且海带中拥有丰富的碘，补充碘元素对女性有很多好处，它可以帮助调节我们身体的分泌情况，从而缓解女性的乳腺增生的情况。
2）鹌鹑蛋
我们都知道女性，特别容易内分泌失调，我们身体的分泌情况不好，就会造成我们的乳腺增生。所以对于乳腺增生的女性，通过食用一些食物，调节我们身体的分泌情况。而鹌鹑蛋就是这样一种食物。鹌鹑蛋里面含有特别多蛋白，同时还含有特别多的微量元素。所以乳腺增生的女性可以多食用一些鹌鹑蛋。
我们都知道乳腺增生，很有可能会引起乳腺癌，所以当我们发现我们乳腺增生时，我们应该注意自己的饮食，尽快让自己拥有健康。
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