乳房是女性从外形上区别于男性的最明显的标志之一，无论是对于保持性感靓丽的形象还是更好的哺育后代，乳房的作用都极其重要。正是因为乳房对女性的意义，所以保养自己的双峰就更加重要。
一、乳房保养妙招1、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食逐一食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。采取这种饮食的女性，大多数动情激素皆由粪便排出，这表示乳房将受到较少的刺激2、保持身材苗条这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀3、摄取维他命饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食用品。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用4、避免咖啡因咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但很多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显地改善情况。二、毁掉胸部的那些污染1、蕾丝、尼龙蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎2、压力、郁闷乳腺导管乳头瘤中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。三、乳房健康，这些症状别忽视1、乳腺肿块
如果肿块日益增厚及范围增大。尤其出现在绝经期后时，必须予以重视。因为此类病变约百分之八为癌肿。2、乳腺皮肤的改变多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变，急性乳腺炎常有皮肤红肿，乳腺结核可并有皮肤溃疡或瘘管，乳腺癌可出现皮肤内陷形成“酒窝症”3、乳房轮廓的改变正常乳房具有完整的弧形轮廓。此种弧形的任何缺陷或异常，均甚重要。常为乳腺癌的早期表现。关爱乳房健康不是一句口号，应该落实到每一天。
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