女人很容易患上乳腺疾病，尤其是乳腺增生，那么在生活中，女性们该如何避免乳腺增生?可以多吃哪些有益乳腺健康的食物呢?
女性该如何避免乳腺增生
1、心理上的治疗非常重要。
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食。
防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律。
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、坚持运动。
多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、勿滥用药。
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人工流产。
避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、检查。
定医院进行乳腺疾病的专科检查，对发现乳腺增生疾病有重要的预防作用。
粉红丝带关爱女性健康，远离乳腺疾病。
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