乳腺结节是比较常见的乳腺疾病，女性朋友是主要的高发人群。由于很多患者对乳腺结节的认识不高，所以很容易被忽略。专家表示，如果乳腺结节没有及时治疗的话就很容易导致恶变成乳腺癌。那么乳腺结节要怎么预防呢？这是很多患者都非常关心的一个问题，下面就让专家来为大家做一个详细的介绍。
1、避免多次人工流产、药物流产；产妇采用母乳喂养，能防患于未然。
2、改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，粗粮。
3、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
4、乳腺结节病人朂需要做的是定期复查：每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年照乳腺钼靶照片一次，早期可以服药治疗，而大部分病人不需服药。
5、保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。
6、保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
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