作者：付虹
编辑：麦子
来月经前乳房涨涨的，还有点疼，月经来潮后就好了。您有可能得了乳腺增生。
雌激素带来美丽容颜的同时，也可能为女性朋友带来乳腺增生。乳腺增生多见于25~45岁的育龄女性,其发生与卵巢激素分泌失调有关,孕激素分泌过少而雌激素分泌过多,或使用雌性激素,或雌性激素增高时(如妊娠哺乳期),均可出现本病。
?乳腺增生的主要表现就是“疼”，哪里疼？当然是乳房疼痛，还有乳房肿块、乳头溢液，并多随月经周期或情绪改变而变化。这种疼痛常在月经前悄悄到来，月经来潮后减轻，也有人疼痛发生在排卵期前后，或持续疼痛没有规律。乳房也是一个娇气的“小姑娘”，部分患者的乳房疼痛与情绪波动、劳累等因素有关。
?乳腺增生青睐“胖妹妹”！肥胖的患者乳房疼痛相对多，因为高脂饮食，或者体重增加，体内的雌激素量会相对偏多。因为体内的雌激素较高，她的脂肪细胞会分泌雌激素，刺激增生发生。
饮食中摄入大量的脂肪及动物蛋白,这类物质促进了体内雌性激素的生成和释放,也会诱发乳腺增生。还有咖啡以及含有雌激素的食品、药品也会诱发乳腺增生。
?生活工作节奏紊乱，或者生活压力大，体内雌激素也会增多，这种情况也会促发增生。
经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形的人,还有使用伪劣护肤品、化妆品者,由于成分的不安全,也会造成体内激素紊乱而容易发生乳腺增生。
投胎一直是个技术活，母亲或姐妹有乳腺增生者,比没有家族史者发病率要高。
?一说到得病了，很多朋友更喜欢问的一句话是：医生，我吃什么食物可以治疗这个疾病？吃什么食物更利于这个疾病的恢复？
对于乳腺增生的预防和得了乳腺增生的建议，除了必要的药物的治疗，建议女性朋友改善生活方式、调畅心情、注意乳房保健,医院体检（20～30岁女性每年做一次B超检查，40岁以上每年做一次B超、两年做一次钼靶检查）。
在生活中要科学合理饮食，吃什么食物好目前医学上没有特别的推荐，但是不吃什么却有推荐，注意避免含雌激素的食品、药品、保健品，勿食高能量食品，除此之外，保持积极乐观的心情，劳逸结合，避免压力山大及过劳，对于疾病的预防和恢复也有帮助。
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