乳腺癌作为现在白领女性的高发疾病之一，有很多的女性朋友对之是闻之色变，其实，只要做到日常的饮食中，多吃这几样食物，还是能轻松的预防乳腺癌的。还有需要注意的是，在饮食的同时，请保持一个好的心情，也可以帮你预防乳腺癌。
1、如感到乳房摸起来里面有肿块，这个肿块常为无痛性，单个，大多为实性，较硬，活动度比较差。乳腺的外上象限是乳腺癌常发的部位。
2、皮肤的局部改变，乳房的皮肤，会出现酒窝状是一个比较重要的体征，由于库柏氏韧带牵扯或者肿瘤与皮肤粘连造成的，在癌细胞堵塞的皮下淋巴管可能出现桔皮样的水肿，小部分也会出现静脉曲张、微型节点。
3、乳头的改变，如果出现乳腺病已经来时侵犯乳头或乳晕下区的时候。乳腺的纤维组织和导管可能就因为肿瘤可能会因袭而缩短。牵拉乳头，似的乳头偏向肿瘤的一侧，病变的进一步的发展，可使乳头扁平，回缩，凹陷等，直到完全的缩入乳晕之下，乳头糜烂也是乳腺癌的重要现象。
4、乳头溢液乳腺导管尤其是当乳腺大导管上皮增生、炎症、出血、坏死及肿瘤等病变都可发生乳头溢液。溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，可以呈水样、血样、浆液性或脓性，而乳腺癌以血性多见，常因污染内衣时患者自己发现。
5、出现疼痛感，这个还是比较少见的，也只有极少数的病人才可能出现隐痛或者是刺痛感。
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