现在的环境如此不好，工作压力，生活压力等原因导致乳腺癌的发病率提高了很多。很多女性朋友都应该知道吃一些食物可以让胸部丰满或者是远离乳腺癌。确实，一些食物中含有成分可以预防乳腺癌。你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。所以女性朋友可以每天吃一些食物来预防，增加自己的抵抗力。以下是最有利于乳房健康的食物名单，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！
1、谷类谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
4、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、新鲜蔬菜类新鲜的蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
7、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
8、多穿健康型内衣一款舒适与功能性于一体的健康文胸，V型背心睡眠款设计，一款连睡觉都可以穿着的健康文胸，不挤压淋巴，不压迫乳腺，不束缚血管，不管是瑜伽运动、例假前期胸部胀痛的女性穿着非常合适，不仅是生理期的最佳伴侣，并有效预防乳腺疾病，是每个女人都值得拥有的健康新型内衣。
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.02.15星期三
冬季的寒冷还没有退尽,春季的清凉又已来临,
借这风儿轻轻,摇响我祝福的风铃;
借这鸟声鸣鸣,为你弹奏欢乐的瑶琴,
希望它们一起来装饰你美好的心灵
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