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产后哺乳期乳房下垂怎么办？今天冯婷老师带你了解一下：
产后胸部下垂的3个原因：
1.与女性孕期有关
由于女性在怀孕期间，受到孕期激素影响变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。如果怀孕次数较多，确实可能会导致乳房下垂。
2.与女性的年龄有关
随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。
3.过度肥胖导致下垂
多见于中年女性，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。
小建议：
1、母乳喂养要继续
理论上讲不管妈妈是否进行母乳喂养，乳房都会下垂，所以母乳喂养并不是乳房下垂的“元凶”。
我们在怀孕的时候，由于激素的作用，我们乳房的脂肪、乳腺组织都会增加，使乳房变得饱满，而妈妈们停乳后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织减少，已经被撑大的乳房表皮就会松弛下垂。所以让乳房下垂的不是哺乳，而是怀孕。
我们支持并鼓励妈妈们母乳喂养，不仅仅是宝宝的原因，持续的哺乳能够促进我们乳腺的二次发育，并且能保护、修复乳腺，对我们的乳房是有很大的好处的。所以不要怕身材走样放弃母乳哦，哺乳会让我们的乳房更加丰满匀称哒！
2、哺乳内衣好好穿
我们的乳房大部分都是脂肪，没有肌肉支撑，所以选择合适哺乳内衣是非常重要的。
这里给大家选择内衣的小建议：
哺乳内衣的材质要柔软透气，大小要包裹并支撑起整个乳房，松紧度要稍微宽松些，以防止胀奶的时候束缚到乳房。
除了睡觉的时候，建议哺乳妈妈们都穿哺乳内衣，给乳房以足够的支撑。
3、胸部运动经常做
乳房悬韧带松弛了乳房就会下垂，多锻炼胸部肌肉，能够减缓下垂的速度。
大家平时可以多做一些扩胸运动、肩部环绕运动，来激活我们胸部的肌肉；或者有条件的话尝试一下瑜伽中的体式，对抗地心引力。
4、营养摄入要均衡
其实哺乳期的饮食我们也说过很多了，最重要的就是饮食均衡，妈妈们可以选择适当多吃一些鱼类、鸡肉等白肉，不仅能增加我们自身胸部肌肉的合成，减缓乳房下垂，也能促进乳汁分泌，使乳汁营养更丰富。
5、乳房按摩能预防
在哺乳期，妈妈们一定要注意胀奶严重的时候就让宝宝吃或手挤奶挤出一些，不要让乳汁过胀，这样乳房表皮会被撑的很厉害，我们自己也不舒服。
大家可以学着一些乳房按摩的小方法，比如说四指并拢打圈的按摩手法、弹钢琴似的弹法、从乳根向乳头方向的梳法，都能够增加乳房的弹性和韧性，促进乳房的血液循环，预防乳房下垂。
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