各位同修：
我叫洋，32岁，来自吉林四平，是我的朋友蕴檬，推荐我参加清源辟谷线上辟谷班的，她前不久参加了这个免费辟谷班，辟谷结束后，甲状腺结节完全消失了，胆息肉由0.6降到0.4*0.3，她特别开心，赶紧分享给我，因为我有乳腺增生，左侧有囊肿内分泌失调，起痘，怕冷，手脚冰凉，胃经常不舒服，我这样问题，到医院检查，都不算病，但对我而言，总觉得哪里不舒服，身体会乏力，脾气会急燥，我报名后，开始每天3遍跟着籽言老师在快手直播间做功，每天不仅跟籽言老师学辟谷功法，她还能根据学员的气冲病灶反应，解读人和人之间的关系，不再传播负能量，每天都正能量满满的，觉得很充实，生活有规律。 我刚开始辟谷，因为是在家辟谷，为了安全，老师推荐我半辟，每天我都吃点东西，７天体重掉了7斤，腰有型了，乳房不胀痛了，囊肿种也小了，手热乎了、做功的脚底开始排出凉气了，喘气顺溜了，不再长出气了，第四天开始人开始精神了，尤其是眼睛有神了，身体轻盈了，脑袋也不那么沉了，整个人精、气、神足了，中午做完静功听着音乐心静了，能睡着了，没那么大压力了，皮肤也好了，睡眠规律了，早晨不用闹钟也能起来了，跟家人的关系也发展改变了……
籽言老师说我的悟性好，能跟上节奏，是初学者进入状态最快的学员，我非常开心，分享一下我的窍门－－信则不疑，完全的相信，具体体现在行动上，我是：简单、听话、照做。想的少，做的多，在做的过程中身体就开始一点一点发生变化了。
我今天分享一下初学者应该如何辟谷--每天认真的做功三遍，认真大笑次，认真喝水，认真睡觉，认真的观察自己身体的变化，认真的记录辟谷日记，记录的越详细，老师指导的就会越细致，会填的地方就填上，不会填的就空着，根据辟谷日记，籽言老师和助教就会给予详细的指导，根据指导马上调整自己，身体的气冲病灶反应出现的就快，好的也快！
以下是我每天的辟谷日记，前3天身体不太适应，辟谷日记也不会记，从第4天我才开始找到感觉，供各位初学者参考。
?个人信息?
姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.13想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：2、各项指标体重：晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：全辟3、排便情况小便：*次，颜色为***，形状为***，气味是***。大便：*次，颜色为***，形状为***，气味是***。4、饮水情况：****ml。其中：温开水*ml，淡盐水*ml，黑糖水或蜂蜜水*ml。5、睡眠时间：21:00--5:、练功情况：动功*次，静功*次，大笑**次。其中：静功双盘**分钟静功还阳卧**分钟静功金刚铁板桥**分钟7、气冲病灶反应：8、好转反应：9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修！
?个人信息?姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.13想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：3.、各项指标体重：晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：全辟3、排便情况小便：*次，颜色为***，形状为***，气味是***。大便：*次，颜色为***，形状为***，气味是***。4、饮水情况：****ml。其中：温开水*ml，淡盐水*ml，黑糖水或蜂蜜水*ml。5、睡眠时间：21:00--5:、练功情况：动功*次，静功*次，大笑**次。其中：静功双盘**分钟静功还阳卧**分钟静功金刚铁板桥**分钟7、气冲病灶反应：8、好转反应：9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修!
?个人信息?姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.1想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：3.、各项指标体重：晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：全辟3、排便情况小便：9次，颜色黄色，形状为***，气味是***。大便：0次，颜色为***，形状为***，气味是***。4、饮水情况：****ml。其中：温开水*ml，淡盐水*ml，黑糖水或蜂蜜水*ml。5、睡眠时间：21:00--5:、练功情况：动功*次，静功*次，大笑**次。其中：静功双盘**分钟静功还阳卧**分钟静功金刚铁板桥**分钟7、气冲病灶反应：8、好转反应：9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修！
(建议晚上记录当天辟谷情况或第二天记录前一天辟谷情况)
?个人信息?姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.1想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：3.、各项指标体重：晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：全辟3、排便情况小便：10次，颜色黄色，形状为***，气味是***。大便：1次，颜色为深黄色，形状为不成型，条形，气味是***。4、饮水情况：****ml。其中：温开水3，淡盐水1杯，黑糖水ml5、睡眠时间：21:00--6:、练功情况：动功3次，静功3次，大笑3次。其中：静功双盘不到1分钟静功还阳卧10分钟静功金刚铁板桥2分钟7、气冲病灶反应：打嗝，嘴苦，做功的时候犯困，下边有潮气，昨天下嘴唇溃疡8、好转反应：今天嘴唇溃疡好了9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修！
?个人信息?
姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.1想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：3.、各项指标体重：晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：半辟，吃了三次红皮生花生，每次10粒。3、排便情况小便：10次，颜色深黄色，形状为***，气味是***。大便：0次，颜色为***，形状为***，气味是***。4、饮水情况：****ml。其中：温开水*ml，淡盐水*ml，黑糖水或蜂蜜水*ml。5、睡眠时间：21:00--5:、练功情况：动功3次，静功3次，大笑10次。其中：静功双盘分钟静功还阳卧10分钟静功金刚铁板桥3分钟7、气冲病灶反应：额头起痘，腋窝下起痘疼，脚底凉，早晨4点醒，嘴苦8、好转反应：9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修！
?个人信息?
姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.1想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：3.、各项指标体重：.6晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：半辟，吃一次红皮生花生。3、排便情况小便：7次，颜色黄色，形状为***，气味是***。大便：0次，颜色为***，形状为***，气味是***。4、饮水情况：1ml。其中：温开水4杯，淡盐水1杯黑糖水3杯5、睡眠时间：21:00--5:、练功情况：动功2次，静功3次，大笑2次。其中：静功双盘0分钟静功还阳卧10分钟静功金刚铁板桥2分钟7、气冲病灶反应：排痰，嘴苦，脸起痘，身体起痘，腰不舒服8、好转反应：手热，不拔气
9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修！
?个人信息?
姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.1想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：3.、各项指标体重：晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：全辟3、排便情况小便：9次，颜色黄色，形状为***，气味是***。大便：0次，颜色为***，形状为***，气味是***。4、饮水情况：****ml。其中：温开水ml，淡盐水ml，黑糖水或蜂蜜水ml。5、睡眠时间：21:00--５:、练功情况：动功3次，静功3次，大笑2次。其中：静功双盘1分钟静功还阳卧10分钟静功金刚铁板桥2分钟7、气冲病灶反应：嘴苦，晚上饿了，嘴有味道，口臭。8、好转反应：
9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修！
?个人信息?姓名：洋年龄：32性别：女身高：体重：过往病史：乳腺增生内分泌失调脸起痘甲状腺结节
开始辟谷日期：3.1想调理好的疾病：减重目标：13斤
拟辟谷多少天：21
1、辟谷日期：3.、各项指标体重：.2晨起空腹血糖：血压：腰围：脂肪率：内脏脂肪：全辟还是半辟：全辟3、排便情况小便：9次，颜色黄色，形状为*气味是***。大便：1次，颜色为深黄色，形状为条形，粘厕所。4、饮水情况：****ml。其中：温开水ml，淡盐水ml，黑糖水或蜂蜜水ml。5、睡眠时间：21:00--6:、练功情况：动功3次，静功3次，大笑2次。其中：静功双盘1分钟静功还阳卧10分钟静功金刚铁板桥2分钟7、气冲病灶反应：嘴苦有舌苔，嘴唇爆皮，月经第一天颜色发神，感觉浑身没力气，眼睛里面发青，早晨起来的时候左腿小腿感觉要抽筋。8、好转反应：做功的时候，哭了，哭完感觉眼睛轻松了。
9、今日感恩：感恩天地宇宙大自然！感恩一切生命！感恩父母！感恩一切存在！感恩同修！
感恩是世界上最伟大的能量感恩我的好朋友蕴檬，把这么好的课程分享给我。 感恩三威老师创建了清源辟谷平台 感恩籽言老师和耿俊婷老师的细心指导！
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