近年来乳腺疾病的发病率不断上升，困扰着女性健康。其中乳腺增生更是成为了常见病。目前我国生育女性中70%-80%患有不同程度的乳腺增生，且低龄化趋势越来越明显，很多20岁左右的女性也开始出现乳腺增生。得了乳腺增生总是觉得，完蛋了，是不是会得乳腺癌?心理瞬间埋下了阴影。不得不说乳腺增生给广大女性朋友的生活带来了极大的身体影响和心理影响，严重的可能会导致其他并发症的出现。面对乳腺增生，女性朋友们究竟怎么做才能摆脱病痛呢?
乳腺增生的病因因：乳腺增生主要是由于雌、孕激素紊乱，患者体内雌激素水平较高，或乳腺细胞对雌激素的敏感性增强所致。
因此，预防、治疗乳腺增生，就要减少雌激素食物的摄入。
刀豆木瓜肉片汤制作：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入砂锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，倒入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。可当汤佐餐，随意食用，当日吃完。
红薯红薯富含的去氢表雄酮，是一种很好的抗癌物质，可以有效预防乳腺增生癌变的可能，所以有乳腺增生的人食用红薯十分有益!
橘饼饮制作：将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。
中药治疗中医疗法具备药性温和、根治率高等一系列优势，备受欢迎。而康韵茹贝源是目前治疗乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等乳腺疾病简单的方法，且不含激素，不会伤害皮肤和肾脏胃。
将其直接涂抹于乳房病变部位，药物有效程度可以直达病灶并保持足够的药物浓度，可以改善微循环，清除乳房气滞血瘀，促进乳房血液循环加速达到治疗效果。
每晚洗澡时用热水喷头冲刷胸部，也可以有效刺激胸部血液循环，缓解增生症状。
自助按摩法有乳腺增生的朋友可仰卧在床上，先用左手掌捂住右侧乳房，乳头对准左掌心，再将右手掌盖在左手背上，轻轻按揉乳房，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈;再用右手捂住左侧乳房，乳头对准右掌手心，将左手掌盖在右掌手背上，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈，即完成一次按摩。每天可早晚分别进行两次按摩，可以促进乳房的气血运行，对于治疗乳腺增生很有疗效。
生活规律，性生活和谐，保持大便通畅都可有效减轻乳房胀痛。
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