女性保养秘诀
乳腺增生是女性常见的妇科疾病之一，虽然大部分乳腺增生都是良性的，但有少部分乳腺增生还是存在癌变的可能，很多女性朋友都会担心乳腺增生会发展成乳腺癌。因此，乳腺增生防癌变，除了做好日常乳房保健外，平时吃什么食物对乳腺有益呢？
1红薯红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。
2香菇香菇等菌类，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
3海带具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带富含碘，常吃可降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。同时海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。
4海鱼鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，具有抑制细胞癌变的作用，从而起到保护乳腺的效果，对预防乳腺增生有益。
5大豆大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益。
6牛奶牛奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能提高人体的抵抗能力，有益于乳腺健康。
7芹菜芹菜富含膳食纤维，能减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，十分适合乳腺疾病的防治。
8维生素富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复。
9坚果坚果类食物含有大量的抗氧化剂，有很好的抗癌作用。并且常吃坚果，有利于人体对维生素E的摄入，能让乳房组织更富有弹性。
10小麦小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于预防乳腺癌。
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