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我不想结婚，也不想谈恋爱，但我生病了。”小马感慨道。
28岁的小马母胎单身，除了读书时期暗恋过学长，再也没有任何恋爱经历，更别说性生活了。就在28岁这年，小马查出了乳腺增生，有癌变风险。这无疑给未婚的小马当头一棒。
让人疑惑的是，为何长期没有性生活的人会得乳腺增生?实际上，乳腺增生与激素水平有直接关系，一般来说，女性雌激素水平失调会导致乳腺间质增生参差不齐，从而诱发乳腺增生。
而性生活可以缓解精神压力，调节雌激素水平，从而调整人体性激素水平处于平衡状态。因此不建议长期没有性生活，不利于女性乳腺健康。
乳腺增生越来越普遍，这些习惯也是“帮凶”。
不良饮食习惯：
随着饮食精致化时代到来，食物越来越精细，种类越来越繁多，但大家的偏向越来越统一。
高脂肪的肉类几乎成了餐桌上必不可少的佳肴，但这些食物会增加肠道负担，造成菌群紊乱，从而提高身体激素水平。
精细的碳水化合物也成为了每日必不可少的主食，如大米、白面、蛋糕等等。
这些碳水化合物的纤维含量低且含糖量高，只要摄入半小时内血糖指数极高，而血糖对胰岛素有很大影响，胰岛素分泌异常导致激素紊乱。
过度焦虑、情绪压抑：
经济和责任的压力导致越来越多的女性出现焦虑，这些焦虑带来的危害无疑是致命的，因为看不着却无法消退。
而长期压抑情绪，则会导致内分泌紊乱，性激素水平不稳定，直接影响乳腺增生。
胡乱保健、乱吃补品：
物质水平提高，精神水平下降，身体始终处于亚健康状态，保健则提上了日程。女性最常见的保健则是通过补品或保健品，这种简单快捷的方式真的能带来健康吗?
一般来说，乳腺增生表现为乳房局部肿胀且伴随着游走性痛感，有时甚至会乳液溢出。乳房增生的疼痛多见于一侧痛感明显，在月经来临前痛感加剧，常被忽略。
此外乳腺增生的肿块呈片状、结节、混合状，与乳腺的界限不明显，可推动游走。严重时，溢出的乳液呈现草黄色，正常的乳液为淡淡的乳白色。
乳腺增生是最常见的乳房疾病，而且不限于女性，近年来发病率上升至1倍，被越来越多的人认识并引起重视。
乳腺增生的前期，是可以通过生活方式的改善而得到缓解，因此乳腺增生的预防更为重要。
患有乳腺增生的人也不必惊慌，先用检查来确定癌变风险，再通过科学方式来治疗，切忌乱投医。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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