现在，很多女性患有乳腺疾病，饮食习惯不合理、体育锻炼缺乏、工作压力过大、更年期体内激素水平变化等这些生理和心理因素，都容易诱发乳腺癌。医院专家表示，保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以让乳房更健康。
01保护乳房，这些食物更健康1、大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
2、菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
3、海带。含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。
4、坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。
02自检乳房有无异常，你该怎么做?女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查(若已停经则任选一天)。
脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷(酒窝征)，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。
再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼痛，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。
医院是市、区医保，新农合定点单位，医院以健康体检、中西医妇科、产科、儿科、康复科、骨伤科六大专业科室于一体。其中产科有VIP病房、医养中心、产育中心、月子中心、理疗康复中心。其中中西医儿科和中西医妇产科为我院特色服务板块。推行国内首创的全时护健康管理服务，并致力于成为该领域的领导者。24小时提供特需服务，全程呵护母婴健康。如果您有什么疑问，可进行在线专家一对一咨询。
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