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乳腺小叶增生最近好多人都问小编乳腺小叶增生到底应该吃点啥？平时到底应该注意啥？小编在这里就说一说乳腺小叶增生平时的饮食吧！咱们今天不说题外话，直奔主题。
饮食上到底该注意啥？
绝对禁忌
喝酒是大忌
研究发现，如果女性有喝酒的习惯，特别是钟爱白酒的话，就会大大增加乳腺增生发病机率。
黄嘌呤是雷区
黄嘌呤会加重乳腺增生的症状，因此日常要少吃，像咖啡、巧克力、可可等食物都是黄嘌呤含量非常多的食物，因此不建议食用。
保健品要慎重
很多保健品、美容化妆品中都含有大量的雌激素类，这些雌激素类会地一步促进女性乳腺小叶增生，因此女性日常选用保健品要慎重。
辛辣油炸食物要远离
生姜、辣椒、花椒。油炸食物等辛辣的信物会加重乳腺增生的疾病。
脂肪高食物不安全
调查发现，脂肪量摄入较多的国家的女性得乳腺疾病的机率也会引对的增加，这是因为动物蛋白、脂肪中含有某些会释放、生成某些加重乳腺增生的激素。
绝对安全
谷类食物是最好的伙伴
谷类食物特别是小麦中含有大量的纤维素，丰富的纤维素具有降低人体胆固醇的作用，对预防癌症均有一定的帮助。
豆食品不能少
豆腐、豆浆等大豆食品具有补充雌激素，对保护女性的乳房健康有很大的补益功效。
菌类食物很NICE
茵类食物是天然的生物反应调节剂，多吃菌类食物一方面可以提高人体的免疫力，一方面菌类食物也具有一定的防癌功效。现代营养学发现多吃菌类食物对促进女性的乳房健康也有一定的好处。
种子类食物很神奇
种子类食物中通常都含有丰富的维生素E、氨基酸、蛋白质、卵磷脂等成份，这些成份对保护乳房，减少癌症的发病率都有一定的帮助。
水果当然不能落
水果中丰富的维生素C，不仅可让女性变得更加有活力，同时对于减少乳房疾病，保持年轻态也有一定的作用。
蔬菜也要常伴随
蔬菜中丰富的叶绿素、维生素都是机体健康所不可缺少的，现实生活中很多人认为多吃水果就可不吃蔬菜了，事实上任何一种水果都不能代替蔬菜的营养素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特别是要多吃些绿叶蔬菜、纤维素含量丰富的蔬菜。
鱼类类食物不可少
鱼肉中含有各种微量元素，这些元素对保护女性的乳腺也有一定的帮助。特别是其中的海带，不仅集美容、瘦身为一体，研究发现，适当食用海带对防治女性乳腺增生也有一定的保健作用。
提示虽然小叶增生是良性的乳腺增生，如果日常保健不用心，很有可能会恶化。平时一低昂要
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