近年来，人们健康意识越来越强，乳腺增生的检出率也越来越高。年检查率为32.7%，较五年前提升1倍以上，可见乳腺增生发病率逐年上升。
乳腺增生在不同的年龄段有不同特点，大致分为3类：1、未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女，其主要症状为乳腺胀痛、月经前乳腺胀痛明显，月经过后即见减轻并逐渐停止。
2、35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块、乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关。
3、45岁以后常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。绝经后妇女乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出。
出现以上症状后，女医院进行检查。一般来说，通过乳腺彩超可以初步对乳腺增生做判断。
做好4件事，乳腺增生也能自愈
-1-健康饮食
乳腺增生患者应该少吃油炸食品、油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
另外，少吃动物脂肪、甜食及过多进补食品，避免胆固醇摄入过多，荷尔蒙分泌异常。
平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
-2-常喝茶水
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，若能经常喝点疏肝解气、散结止痛的茶水，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。
-3-保持愉悦心情
情绪是影响身体健康状况的直接因素，长时间让自己的心情处于开心的状态，减少负面情绪，是阻止病情继续发展的第一步，少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。-4-健康生活方式
维持健康体重，将体质指数BMI值控制在正常范围。规律作息，保证充足的睡眠，戒烟控酒，每周至少保持3次30分钟以上的运动，提高免疫力。
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