如果您经前胸部胀
很庆幸，您还只是乳腺增生一度！
如果您经前胸部胀和痛
很幸运，您还只是乳腺增生二度！
如果您来不来例假都会胸部刺痛！
那么，需要提醒您，乳腺增生三度！
如果还认为是正常的，那么您对自己太不负责任了。
乳腺增生不一定会发展为乳腺癌，但乳腺癌的前期必然是乳腺增生。
所以，必须早发现早预防！！
中国人口协会发布的《中国乳腺疾病调查报告》显示：我国城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%，乳腺癌发病率位居大城市女性肿瘤的第一位。在无症状女性人群中，患乳腺增生的妇女人数高达49.7%。
广大女性对乳腺问题重视不够，导致大多乳腺问题发现不及时，延误最佳干预时机。
患有乳腺增生症（包括其它乳腺肿块问题），夫妻生活不和谐，工作或家庭问题导致心情抑郁者，或者经常生闷气，经常熬夜、烟酒不良嗜好，多次人流，或者有家族乳腺病史的女性，是乳腺癌的高发人群。在以上的高发因素中，最常见的的是乳腺增生症。乳腺增生症还可以伴发月经不调、经前疼痛，情绪低落，严重影响女性的身心健康，并有癌变的可能性。
然而中国大部分女性医学知识欠缺对乳腺增生的存在诸多误区
79%的女性几乎从来不对乳房进行自查或者体检，导致根本无法提早发现乳腺肿块；
68%的女性发现乳房内有肿块，但是不痛，就不进行有效的干预，导致肿块持续发展，造成更严重的后果；
82%的女性，发现乳腺肿块后，短时间内通过治疗没有解决问题，从而放弃治疗，任其发展；
43%的女性盲目选择偏方和不科学的治疗方法，导致错过最佳时机；
89%的女性认为乳腺肿块癌变是低概率事件，所以不够重视。
戒掉3物
戒酒：如果女性朋友想要远离乳腺结节的困扰，在日常生活中一定要及时戒酒。酒精会影响到病情的恢复，而且还可能会影响到女性朋友的内分泌，加重乳腺结节的情况。
戒富含黄嘌呤的食物：有些食物黄嘌呤含量非常的丰富，比如咖啡，可可、巧克力等，如果女性朋友患上乳腺结节，最好要忌口。因为黄嘌呤会刺激到乳腺，会刺激体内雌激素的分泌，导致内分泌发生紊乱，这样就会加重乳腺结节乳腺增生的情况，所以女性朋友想要呵护乳房健康，一定要学会忌口。
戒生气：女人的病大多是气出来的，如果女性朋友在日常生活中稍微遇到点小事就喜欢生气发脾气的话，这样也会影响到内分泌，导致内分泌发生紊乱，影响乳腺的健康，大大增加患上乳腺结节的概率。所以女性朋友如果患上了乳腺结节，一定要改掉生气的坏习惯，用乐观开朗的心情，面对一切，这样才能够帮助呵护乳房的健康。
多揉3处
太冲穴：位于脚背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处，这个穴位被称为解气穴，它能够帮助疏肝解郁、舒通体内的血液循环，对于缓解心烦胸闷，乳房胀痛具有非常好的帮助，能够帮助通乳散结。
内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。如果女性朋友每天坚持按揉一下这个穴位，能够帮助调节身体的内分泌，补充气血，能够帮助缓解乳腺结节的胀痛刺痛感。
腹股沟：很多人可能会想不到腹股沟对于呵护乳房有什么关系呢？其实腹股沟是肝肾脾三阴经所经过之处，是身体内非常重要的排毒系统。如果女性朋友淋巴发生了堵塞，很容易出现结节增生的情况。而每天坚持拍打这个部位，能够有利于排出体内的毒素和垃圾，帮助疏通身体的内脏经络，疏通乳腺，达到通乳散结的目的。
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