根据年中国肿瘤登记年报，我国乳腺癌的发病率每年以3%的速度迅速增长，每年新发病例约28.2万，城市发病率是农村的两倍。然而，对于这个女性“头号杀头”，该如何预防和提早发现？
1这些乳腺疾病要警惕乳腺纤维瘤常见于青年妇女，肿瘤大多为圆形或椭圆形，边界清楚，活动度大，发展缓慢。对于40岁以上的女性不要轻易诊断为纤维腺瘤，必须排除恶性肿瘤的可能。
乳腺囊性增生病多见于中青年女性，特点是乳房胀痛、肿块可呈周期性，与月经周期有关。
浆细胞性乳腺炎是乳腺组织的无菌性炎症。临床上60%以上呈急性炎症表现，肿块大时皮肤可呈橘皮样改变。40%的病人开始即为慢性炎症，表现为乳晕旁肿块，边界不清，可有皮肤粘连和乳头凹陷
乳腺结节是由结核杆菌所致乳腺组织的慢性炎症。好发于中青年女性。病程较长，发展缓慢。局部表现为乳房内肿块，肿块质硬偏韧，部分区域可有囊性感。肿块边界有时不清楚，活动度可受限，可有疼痛，但无周期性。
2经常自我检查有必要第一步经常摸摸自己的腋窝，如有疼痛或淋巴结肿大时，医院进一步检查治疗。
第二步面向镜子，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，查看双侧乳房是否对称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，颜色是否异常、有无橘皮样等改变。第三步双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰，观察乳房外观，注意看轮廓有无异常。
第四步手指并拢平摸，上臂伸过头部查乳腺内半部，上臂垂下查乳腺外半部，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，仔细全面地检查是否有肿块，并压迫乳晕，看是否有液体排出。
“乳腺癌早期发现治愈率可达90%以上，然而如何提前发现乳腺癌仍是一个难题。以前强调患者通过“自摸”乳房来自检，以及早发现乳腺肿块等异常。不过，“自摸”的方法其实漏诊率非常高，即使医生也可能漏诊。
”在美国，乳腺钼靶检查建议50岁以上人群才需要每年做一次，“有研究发现，40-50岁之间做乳腺钼靶检查并没有降低乳腺癌死亡率的证据”。而其实对于亚洲人群来说，高分辨率的彩色B超更为安全实用。
乳腺彩超没有放射性，一般推荐半年到一年做一次。“特别提倡育龄妇女一年做一次乳腺B超检查，但如果伴有乳腺癌家族史，最好加一个核磁共振检查。”
33个好习惯，让你远离乳腺癌1养成运动好习惯
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。
2合理膳食不饮酒
每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。并且，平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的
3定期为“她”做检查
年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术；
年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好；
年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
乳腺疾病的高发，是从我们不规律且不健康饮食缺乏运动，以及高强度快节奏的生活息息相关。所以我们在平时的生活中更要多加注意，减少甚至避免乳腺疾病的发生。
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