肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，常常令我们苦恼。这是什么原因呢?
这有可能是贫血引起的症状。而作为女人的我们每个月生理期会固定流失血液，再加上生育、流产导致的出血。所以，女性比较容易患上贫血。
那贫血的女性该注意些什么呢？平时饮食有何禁忌？
我们请到了世医堂特邀著名中医专家张丽杰教授，跟我们一起讲讲贫血女性应该注意的问题。
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
确实，咖啡并不能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
3、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
4、少吃大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、少喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
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张丽杰
副主任医师
在北京同仁堂工作多年。五代中医世家传人。精于诊脉，功于辩证，用方严谨，经验丰富，善治多种疑难杂症。并曾在北京三0一医院进修学习针灸疗法，临床收效甚好。近年来曾两次获得科技进步奖，发表多篇论文。
擅长治疗：
内科：失眠，抑郁，焦虑。心脑血管疾病（高血压，冠心病）过敏性鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，胃溃疡，胃肠炎，胆囊炎，胰腺炎，膀胱炎，便秘。男性性功能障碍，精少不育。妇科：习惯性流产，宫寒不孕。乳腺增生。痛经，月经不调，带下异常，盆腔炎，附件炎，多囊卵巢。腺肌症。产后抑郁，缺乳，露乳，恶露不绝，更年期综合症。皮肤及外科：青春痘，痤疮，荨麻疹，湿疹，蛇盘疮。紫癜。落枕，颈、腰、腿风湿痛。儿科：儿童感冒，鼻炎，肺炎，便秘，消化不良，遗尿，惊悸，等。
出诊时间：
张丽杰6月20日（青岛市南世医堂坐诊）
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