现在社会基本是十个女人五个乳腺增生，很多人内心都在害怕这件事。但是只要很好的生活习惯以及日常多锻炼是可以避免这种事情的发生。那么有没有一些简单的食物来预防吗？以下４种食物可以预防，还能养生！
1、绿茶：
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素。这种成分，在绿茶中约含15%20%。
绿茶的禁忌：不能与药物一起服用，还有胃寒的人尽量少喝！
2、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子、苹果、葡萄的多倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
猕猴桃的禁忌：不能在空腹的时候吃猕猴桃；还有腹泻的人不能吃；不能与牛奶一起吃！
3、大豆
科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。柑橘类水果可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
大豆禁忌：黄豆跟酸奶是相克的；还有结石的人尽量不吃大豆！
4、芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
芒果禁忌：饱饭之后不可吃；辛辣食物后不吃；有皮肤病不吃；
以上介绍的这些食物，都对女性朋友的健康有很大的帮助哦。
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