国际卫生组织（WHO）最近发布的关于威胁现代女性健康的十大疾病排序表中，乳腺疾病赫然在列，位居前三。乳腺结节作为现代女性高发的一种乳房疾病，发病率呈逐年上升趋势。
虽然绝大部分的乳腺疾病短时间不会发生癌变，但却极易反复，如果病情一直反复又得不到良好的控制，就可能发展成癌。
乳腺结节发病率高？掌握发病前的规律是关键：
1、乳房疼痛
乳腺癌少数患者会出现疼痛的情况，导致很多人早期不能及时发现病情，疼痛一般为刺痛、隐痛或是胀痛。
2、乳房肿块
肿块的形状一般为圆形或是卵圆形，质地较硬，边界模糊不清，且肿块的大小不一。
3、皮肤发红
如果肿瘤体积较大，生长速度较快，就会导致肿瘤局部的皮肤发红，且有可能出现水肿的情况。
4、乳头有溢液
少数乳腺结节患者可出现乳头溢液，大多为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
提醒女性：确诊乳腺结节，坚持“3+4”原则，结节或会慢慢消失
少碰3种食物
1、酒
现在的女性喝酒已是普通现象了，无论是聚会打卡，还是“借酒浇愁”，越来越多的女性与酒精结下“不解之缘”。殊不知酒精在给人们带来精神快感的同时也在摧毁我们的“身体防线”。
酒精对乳房具有一定的刺激性，长时间酗酒会加重乳腺结节，甚至引发乳腺癌2、富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤这种物质会刺激乳腺增生和结节，容易使内分泌紊乱，引发体内的雌激素飙升，使结节变严重。一旦患了乳腺结节，像咖啡、可可、巧克力等这些富含黄嘌呤的食物，一定要敬而远之。
3、油炸食品
生活中很多女性非常喜欢吃一些油炸的食物当早餐，油条，焦圈儿等。经常食用油炸食物会导致体内脂肪摄入过多，出现身体肥胖，这会增加体内的激素水平，不利于乳腺的健康。
对于患有乳腺结节的女性来说，更不要吃油炸食品，因为会导致病情加重，不利于身体的健康，所以平时尽量少碰。
保持4个“好习惯”
1、保持良好的心情
乳腺疾病与肝气内郁有很大的关系，因此平时应该建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。在闲暇时间可积极参加户外运动，避免和减少精神、心理紧张因素，及时排解不良情绪，保持心情舒畅。
2、有规律的作息
想要乳腺健康就要保持规律的作息习惯。对于上班族来说，如果经常熬夜，睡眠时间不足会导致内分泌失调，影响到女性体内雌性激素的分泌，进而影响到乳腺的健康，只有早睡早起才有利于乳腺的健康。
3、定期体检
广大女性朋友在日常护理乳腺健康的同时，医院进行体检，定期全方位体检可以发现一些可能隐藏的乳腺问题，做到早发现早治疗，避免出现更严重的问题。
4、适度地按摩
按摩治疗对于乳腺疾病有一定的辅助治疗作用，它具有活血化瘀、消肿散结等作用，能够促进乳房的血液循环。可以按摩内关穴，用大拇指按揉三到五分钟左右，力度以感到酸胀为好。
也可以按摩脚上的胸腺反射区，位置在第二个脚趾到第四个脚趾之间，用拇指从脚趾跟往上来回推压按摩，每次10分钟左右即可。
小结：乳腺疾病如今作为一种“大众病”，只要我们平时在生活中做好日常防范，内外兼顾，乳腺疾病就“无处可躲”。
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