乳腺增生作为一种高发性的乳腺疾病，困扰着很多的女性朋友，而且容易复发的情况往往使患有乳腺增生的女性在心理上产生负担。
我们在线主任在与患者沟通过程中发现，很多患者在服用产品过程或者之前都存在不合理的饮食情况，使乳腺增生康复进程增长或者诱发乳腺增生。
多食用下面这5种食物可预防乳腺增生，也可对乳腺增生的治疗起到良好的辅助作用。
坚果、种子类食物
包括黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些食物中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益，像黄鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼等。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健，这也是告别乳腺增生的饮食之一。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
海带
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平。海带含有大量碘，具有软坚散结、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周可食用海带1~2次。
此外，海带还有美容、美发、瘦身等保健作用。
一种疾病的治愈不仅仅依靠药物或者手术就能根治，跟自身的身体素质和饮食也有关系。有人觉着手术之后要进行大补，故而每天食用各种营养汤、高蛋白高脂肪类食物，也有人会觉着吃什么都是不安全的。其实，经过科学的引导，可以吃得更放心，吃得更安心，更加健康。
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