注：刮乳腺反射区一定要坚持，不要想着挂一天就会好的效果。症状越是严重，需要的时间自然就更长，还可以服用逍遥丸。另外一定要有个好心情，乳腺增生的人多半会心情低沉，心情好了，病不调也好一半。
总结一下附上图，给大家看，一目了然。
步骤送上：
乳腺炎，乳腺增生，乳腺肌瘤都是需要找脚面乳房反射区：一定找到痛点，这个是关键的。否则之后的按摩都徒劳。
1、泡脚之后，涂抹上适量的润肤油，起到滋润不伤手不伤脚皮。
2、画出来脚底的乳房按摩区两个脚面都做（，不知道痛点在哪里，所以左右脚面都要做，是相通的。每个脚面最少15分钟
3、从上往下划，记得奥。大面积做，找痛点，使劲儿揉开那个痛点是关键，那种痛你可能会受不了，但是心里一横，总比吃药健康，安全多了，关键是还不花钱。呵呵（插曲：舍不得下手的同胞，你还是免了做这个脚底按摩，我碰到过很多妹子，告诉我不好使，那是因为你舍不得下手，自己都嘿嘿的乐，那没办法了，你还是按照输液吃消炎药受罪处理去吧！大仙到了也帮不了你）
4、做完之后排毒很重要，有条件就喝一大杯子沙棘果粉（请注意非沙棘粉）冲调的果汁，果粉是温性的很适合女性排毒用，它还有多种活性物质，尤其是活血化瘀消炎生肌，天然的食材药膳。没条件的，就直接喝温开水可以了
5、月经下次来的时候，不要做了。经前3天就停下来，经后3天也不做。有个现象一定得引起你注意，一般乳腺不好的，月经也不好。如果做通之后，当月来的时候，会有血块或者经量会有变化，这都是好现象，不要吓着你了。说明排毒出来了.中医经常讲气血淤堵导致产褥期急性乳腺炎或者乳腺增生.
就算女性乳房没问题的，但是进入30岁同时有宝宝了之后，也可以一周做一次，那也是最好的预防工作，按摩是治未病就是说的这个道理。。。。
乳腺增生还有个好办法——艾灸
阿是穴、肩井、天突、肝俞、三阴交经前症状加重的，加灸太冲穴；经后症状加重加灸太溪穴
每天一次，每个穴位灸15分钟，10天算一个疗程
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