经常有人说国外的女人都不坐月子，是这样吗？其实不是的！韩国，朝鲜，泰国，印度，德国等国家都有跟中国类似的坐月子，只是中国的环境和中国人的体质形成了中国式的坐月子而已。
而且因为地域与文化的差异，中国式“坐月子”也会有很多风俗习惯的不同，比如像网络上每年都有因为坐月子和婆婆闹不合，或者是产妇因为不合理的护理而发生难以挽回的悲剧的。
所以每个产妇在坐月子的时候要注意科学护理，及时补充营养，避免感染。
坐月子的历史
从已有文献记载，坐月子最早形成于西汉，距今已有多年的历史，其意义是促使生殖器官和机体尽快恢复，客家话称为“做月子”。
坐月子，我国各地都有自己的风俗习惯，有些是非常科学的，有些随着时代的变迁，环境的改变，要求有所改变，我们先来谈谈产后容易出现的误解。
坐月子是“陋习”？
传统要求严禁受寒凉，一个月不洗头，不洗头。其原因是头部受凉，子宫就容易收缩，恶露就排不干净。即使用吹风机吹干也不行，因为不管冷风，热风，都有风，风容易引起头风头痛，筋骨酸痛，感冒等。
朝鲜产妇基本上都是严格按照这执行，现在的时尚女性，估计就很难做到这方面了。
古代因为住宿环境，科技的原因，确实这样最好，现在确实不必这样辛苦了，前两周最好洗头用干洗设备，也可以用艾叶，防风，干姜等熬水擦洗，第三周就可以淋浴了，但是最好水温40度左右，洗后及时擦干，减少吹的时间。
穿长袖，长裤，袜子，避免着凉，感冒，或者关节受了风寒湿的入侵。
卧床时间
卧床时间以2周为宜。特别是第一周，每次起床最好半小时内，不要超过1-2小时，不要容易引起子宫或内脏的下垂，引起各种妇女病。
坐月子时间
坐月子在医学上称为产褥期，并不是一般人所说的30天，而是42天，因为产后身体的恢复时间为42-56天，因此解放后我国的母婴法规定产妇产后的休息期为56天。
坐月子应遵循三阶段调理:一排二补三调。
第一周主要让产妇毒素及恶露排出体外，这时候饮食应该以少盐饮食为主，不放醋,酱油,味精最好，严禁大鱼大肉，保持大便通畅，热性食物吃多了也会引起宝宝大便干燥。这一周可以天天喝生化汤帮助排泄恶露。
第二周主要帮助骨及腰肾的恢复，可以用中药川断，寄生，杜仲炖汤，或吃点杜仲粉。
第三周开始可以适当的补补身体，比如麻油鸡，芝麻油可以消减脂肪，帮助腹部恢复。爱美产妇绝对不要节食减肥，产后妇女的腹部一般需要一年才能恢复，过于快速减肥，容易导致腹部松弛，也容易乳房萎缩，奶水也不足。
饮食误区
①产后饮食注意
产后不宜快速进补，产后2-3天，乳腺管未全通，进补容易引起乳腺管发炎。另一方面，“虚不受补”，这时候体内激素还非常高，补的吸收利用不了，反而使脂肪堆积。
②食物可加红糖
食物里加少量红糖，红糖性温，可以活血，可以帮助排恶露，但是过量可增加阴道出血症状，也易上火，引起咽喉不适，大便干结，小孩也容易便秘。
③饮食要清淡
清淡不是不放调料，是少放盐，葱，姜，最好不放酱油，醋，味精等。
④不同体质不同食物
寒性体质可以温补为主，吃麻油鸡，十全大补汤等，不宜食生冷，过硬食物。产后体弱，易胃肠不适，引起消化道疾病，少吃多餐，5-6次为宜。
热性体质，少吃麻油鸡，易鱼汤，山药鸡，冬瓜，青菜豆腐，少吃荔枝，龙眼，苹果等热性水果。
中性体质的选择就多些，可以灵活的根据自己情况调节。饮食总体还是以温补为主。
坐月子的时候要注意这些
①不要流泪，少看手机，少看电视，少看书，容易引起眼睛疾病，心情要舒畅，避免产后抑郁的发生。
②不可久抱小孩。新生儿骨头未发育完全，久抱会有影响。另一方面，产后抱小孩容易引起内脏下垂。
③月子期间不要爬楼梯，半年内不要提重物。
④产后月子期间形成的月子病，要引起重视，在坐月子的时候及时治好，过了月子期就难治疗了。比如很多中老年妇女，全身不明原因疼痛，各种检查正常，有大部分就是月子期间受寒凉引起的，中医叫“产后身痛；
针对产后这一特殊生理期出现的各种并发症，中医分类清晰，比如产后血晕，产后痉证，产后腹痛，产后恶露不尽，产后大便难，产后发热，产后排尿异常，产后身痛，产后自汗，盗汗等。
产后病的治疗，应根据亡血伤津，淤血内阻，多虚多淤的特点，“勿拘于产后，亦勿忘于产后”及时调理治疗，必要时应做预防性治疗。
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