乳腺增生是困扰很多女性健康的问题。其病理病因大都为：
精神因素（35%）
精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。
不良生活习惯（25%）
还有许多人为因素和生活方式因素，人流，不生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，都有碍乳腺健康。
饮食不合理（20%）
另外饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
预防乳腺增生第一要务是不生闲气、不生闷气。真生气了，那就生完了哭上一哭，升肺气，降肝火。
现介绍几个穴位，平时自己按摩，可以消除乳腺增生。
1，太冲穴。属足厥阴肝经，在大拇趾和二脚趾中间，按摩时方向向下，可缓解怒气上冲，对初期乳腺增生特别有效。2，陷谷穴。属足阳明胃经，在第二和第三脚趾的中间，严重乳腺增生的人，一般在这个穴位上有反应点，有小颗粒或小结节，按上去会痛。
3，膻中穴，属任脉，在胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线中点。
4，中脘穴，在上腹部前正中线上，脐中上4寸，属任脉，胃之募穴。
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