70％-80％的女性都是乳腺增生的患者，如今乳腺增生也是困扰着很多女性的一种疾病，说起这种疾病，很多人都不是陌生的，但是大家对于疾病的发病原因有多少了解呢?在平时生活中大家就要重视疾病的预防。
导致乳腺增生的原因1.精神因素、情绪：精神过于紧张、过于激动等不良情绪，会使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，时间长了，形成了乳腺增生。中医认为，长期的郁闷，导致肝气不疏，加重乳腺增生。
2.内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的原因之一。通常，在每一个月经周期里，到了青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都会经历增生和复原的组织改变过程。
3.饮食不合理：脂肪摄入过多，会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而引起乳腺增生。
4.其他人为因素：人流，没有生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，等等都会引发乳腺增生。
乳腺增生的危害1、癌变。癌变，是乳腺增生的第一大危害，相对于乳腺增生来说病变为乳腺癌的可能性比较小，但是相对于乳腺癌来说，乳腺增生病变恶化为乳腺癌的可能性是最大的，也就是说患有乳腺增生是恶化为乳腺癌最主要的乳腺疾病，所以，乳腺增生患者千万不能够忽视，当然，也没有必要过于紧张，医院就诊，医院的治疗，治愈乳腺增生是完全可以的。
2、精神影响。大部分乳腺增生患者基本都会出现乳腺疼痛的感觉，随着乳腺疼痛，患者的心情就会出现烦躁、容易生气，精神会受到极大的影响，同时此时的身体免疫力就会下降，乳腺增生就会加重，导致恶性循环。
3、生理方面。就会出现大小不一，形状不一的肿块。部分的患者会随着月经的到来而加重，部分患者不会出现疼痛的感觉，临床证实：乳腺增生患者不会出现疼痛的患者比出现疼痛的患者危险更大。乳腺增生患者如果不出现疼痛，患者就会忽视，就容易思想麻痹，到了恶化严重时才会发现。此时为时已晚了，尤其是病变为乳腺癌，直接危及到生命安全。
下面我们就来看看吃什么食物好
白菜
对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。
吃法：白菜炖鸡汤做法
1，准备所需食材(大白菜洗净切块备用)
2，鸡腿汆烫过。热锅，倒入适量的油，放入蒜头、葱段爆香后，加入水及调味料煮至沸腾。加入鸡腿与大白菜块煮约20分钟即可。
丝瓜
中医认为，丝瓜具有行气通络，散结的功效，能够辅助消除乳房肿块，减轻乳腺增生引志的乳房周期性胀痛。
吃法：丝瓜虾仁炒蛋做法
1，丝瓜去囊切成块状(去除的边角及瓜囊可煮汤煮面)虾仁擦干水份,拌入少许盐,蛋白,太白粉,放入冰箱醃渍一下
2，鸡蛋打散,加入葱绿和一点点盐,少许油炒散盛出虾仁亦煎香盛出，一小匙油爆香葱白,丝瓜入锅拌炒加少许水和海盐,略煮至丝瓜软熟，虾仁和炒蛋加进丝瓜拌匀即可
海带
海带不但是家常食品，还可以辅助治疗乳腺增生，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
鱼丸海带汤材料
鱼丸，海带丝，扇贝边，姜，香油，盐
做法
1、锅中放水，放上姜片、海带丝、鱼丸、扇贝边，大火煮开，改小火煮15分钟。
2、在汤碗中，放上盐、香油，把海带汤倒入汤碗中即可。
日常饮食禁忌
咖啡、喝酒要少喝
乳腺增生患者朋友应该少喝一些咖啡和喝酒。因为这些食物中含有较多的黄嘌呤，容易促使乳腺增生，所以女性朋友们应少吃这类食品。
少吃辛辣刺激性食物
得了乳腺增生时候，这些辛辣刺激性的调味品或食物，像姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等这些食物就要注意了，不能多吃，避免会刺激加重乳腺增生病情。
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