人体与外界环境是相互感应，相互影响的，“天人相应”，春种夏长，秋收冬藏。人体要顺应四时、时辰的自然规律。器官当令之时，不好好休息，逆势而为，长此以往，当然就会生病了。
于娟，复旦大学的一名青年教师、海归、博士，在她31岁的时候确诊为乳腺癌晚期。于娟老师曾特别提到过发现患有乳腺癌时她的肝功能有些指标是异常的，后来早睡早起，即使是摧残人的药物治疗后，肝功能居然正常了。我们的老祖宗早就说过凌晨一点到三点丑时肝经当令，不好好睡觉肯定会有影响。
大气温度、细菌、病毒甚至精神社会压力、熬夜、晚睡、劳累等各种刺激都会通过外环境影响人体的内环境，从而干扰平衡，破坏稳态，影响细胞器官的功能，人体就会生病，甚至罹患癌症。视网膜可以感知环境中的亮度并将信号传递到松果体，黑暗促进松果体分泌褪黑素，而明亮则使褪黑素的制造受到抑制。
褪黑素的分泌具有极其典型的昼低夜高的特点。凌晨两点达高峰也就是我们进入熟睡状态时褪黑素分泌较多，褪黑素主要起镇静、催眠与维持昼夜规律的作用。松果体、褪黑素可抑制性腺和生殖系统发育。光照可抑制松果体功能从而促进性腺和生殖系统发育。熬夜会因为晚间亮灯而抑制松果体分泌褪黑素褪黑素分泌减少又使性腺功能增强。
因此对于女生而言。熬夜晚睡延长了光照时间可能会促进乳腺癌的发生与发展。对于男生而言，褪黑素水平低，可增加罹患前列腺癌的危险性。而且男性也不是绝对就不会得乳腺癌，只是发病率很低。熬夜晚睡除了会影响内分泌系统还会干扰人体的免疫系统—这个机体最重要的肿瘤防御部队。熬夜晚睡都会抑制免疫系统的功能，使人体防御降低清除病原菌、肿瘤细胞的能力下降也就是咱们俗称的抵抗力下降。
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