随着人们生活压力的增加、不良生活作息、饮食、情绪郁闷、焦虑、紧张，患有乳腺疾病的女性越来越多。乳腺疾病是一种常见病、多发病，是危害女性身心健康的主要疾病，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。尤其是乳腺增生、乳腺癌发病率的增高，因此我们女性应重视乳腺疾病，避免乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等症状的发生。
下边是霍艳丹主任“与美丽同行.乳腺健康科普全国巡讲”关爱女性健康讲座课。
每年十月“乳腺癌防月日”
乳腺疾病的危害
乳腺增生、乳腺炎（急性乳腺炎、慢性乳腺炎）乳腺癌
姚贝娜因乳腺癌复发病逝
乳腺癌乳腺癌已成为“第一红颜杀手”，每年夺走全球50万女性的生命，且每年的死亡率以3％的速度增长。在我国的大中型城市，乳腺癌发病率已高达万分之四以上。而在发达大城市发病更高。我国女性乳腺癌患者的另一普遍特点是：发病高峰年龄为40－49岁，最近几年乳腺癌的发病更是呈明显的年轻化趋势。
预防乳腺疾病
1F自查实际工作中发现，医院就诊的病人是因为自己发现了乳腺肿块。
在目前乳腺癌普查系统不完善的情况下，乳腺自检对早期发现乳腺癌有着积极的意义。
2F视查直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。
3F触诊举起左侧上肢用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。
最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。
乳腺癌症状
卫生部公布普查方案
定期自我检查乳房：≥18岁的妇女应每月一次。20~35岁妇女每3年进行一次临床检查，必要时行乳腺B超、或乳腺钼靶X线摄影检查。≥40岁妇女应每年一次临床检查、乳腺钼靶X线或B超检查。
乳腺增生育龄期女性，乳腺胀痛，月经前重。乳房弥漫性结节感，并伴有痛。乳腺肿块，乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关。单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，活动。少数患者可伴发乳头溢液。可出现月经不规律，脾气不好，爱着急爱生气、爱出汗等症状。
急性乳腺炎与乳腺脓肿
产后哺乳期妇女因细菌入侵、乳汁淤积、产后其他部位感染继发、乳头内陷继发,乳头皲裂等原因所引起的感染。乳房脓肿：急性乳腺炎当炎症局限化脓后称为乳房脓肿。（急性乳腺炎的晚期改变）
乳腺导管扩张症是一种病程冗长、病变复杂而多样化的慢性乳腺病。乳腺导管分泌物不仅刺激导管扩张，而且可以溢出管外，引起管周以浆细胞浸润为主的炎症反应，并定名为“浆细胞性乳腺炎”
肉芽肿性乳腺炎以肉芽肿为主要病理特征乳腺慢性炎症。自身免疫性疾病:由乳汁所引起的局部免疫现象及局部超敏反应。可能由于导管内的乳汁、分泌物及角化上皮逆向外逸于小叶间质内，引起局部的炎症反应及超敏反应，导致肉芽组织的形成。
中医特色治疗
中医治疗法穴位埋线治疗砭石刮痧治疗艾灸治疗拔罐治疗乳腺药膜及蜡疗
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良好的生活方式
01平衡膳食平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。各层位置和面积不同，反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重，强调的是摄入的各种类食物之间的合理比例搭配。
02一日三餐合理安排
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%
03适量运动
《三国志.华佗传》引华佗语：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不生”。医学之父西波克拉底讲了一句流传了二千四百年的话：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。现代人类学和医学证明，劳动创造了人类，人类的生命在于运动。
最推荐运动-健走是以“走步”的方式在一定要求下进行的健身运动。是一种保持正确呼吸和正确步态并能达到有效运动时间与效果的健身运动。无需花钱、适合男女老幼，随时随地皆可进行，是全球公认最方便、最大众化、最容易养成习惯健身运动。
游泳增强体质,增强抵抗力增强心、肺功能对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人
瑜伽能通过调节呼吸，安抚情绪，加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。强调静心。
04良好心态
《黄帝内经》中有记载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”先有心灵的健康，才有身体的健康。如何求得淡定与心灵的平静虚无，恬淡才能从容，虚心方可纳物。就是要有一颗平常心。要调整心态，控制情感，提高情商，做情绪的主人。
心态能使你成功，同样，心态也能让你失败。不要忽视了你自己的心态，更不要因为心态而使你成为失败者。同一件事情，抱有不同心态的人结果却截然相反。
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