猴头菇色泽艳黄，质嫩肉厚，有很高的药用价值，它含有多糖体、多肽类及脂肪物质，这些都能抑制癌细胞生成，从而达到抑制乳腺增生癌变的作用。
红薯是一种美味的粗粮，它的营养价值相当丰富，它含有抗癌物质去氢表雄酮，常吃能够有效的预防乳腺增生癌变。
蒲公英全身都是宝，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清热解毒，消肿散结的作用，能够缓解乳腺增生，有利于乳腺炎的康复
黑蒜是天然的抗菌素和抗生素，能提高人体免疫力，促进人体排毒，它所含的大蒜素有抗菌消炎的作用，常吃大蒜能预防乳腺炎的发生。
桑葚被称之为“民间圣果”，其蕴含多种微量元素，能够增强身体抵抗力，常吃有利于乳腺增生疾病的恢复，是营养美味又健康的美食。
经常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，葛根粉能改善乳腺小叶增生的症状，是女人不可缺少的保养品。常吃会有丰胸的效果。
黑芝麻核桃黑豆粉对乳房不好的女性很有益!黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，有生津通乳、软化结节的作用;核桃丰富的维生素E，还可以提高人体免疫力，预防乳腺增生。
早餐吃燕麦片具有预防乳腺癌的作用，绝经前的女性从燕麦片中可大量摄入膳食纤维，能够使患乳腺癌的概率降低。而且燕麦是减肥的好帮手，女性适当的控制自己的体重也能有效地预防乳腺癌。
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