乳腺增生是女人来最常见的乳腺病，一般来说单纯的乳腺增生属于生理性的一种病症，不会癌变，然而如果乳腺增生是囊性增生，则癌变的几率会很大。对于乳腺增生的女人来说，不要过分担忧，也不能不予理睬。如果确定自己的乳腺增生属于什么性质后，还是要注意改掉不良的生活方式，积极的进行调理才是远离乳腺癌的最佳方法。那么，乳腺增生不要怕！多吃5种“零嘴”，通乳散结，远离“乳腺癌”！
无花果：无花果有“抗癌之果”的美誉，含有大量的膳食纤维和丰富的钙镁元素，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。无花果对女性非常友好的，无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
地瓜：地瓜中有抗癌的物质去氢表雄酮，乳腺增生的患者经常食用红枣可以预防乳腺增生癌变。地瓜还能抑制脂肪合成，从而降低体内雌激素水平，从而有利于乳腺增生的恢复。
芒果：研究发现，女性多吃芒果，可以预防乳腺癌。芒果中含有的生物活性成分丹宁是种多酚，味道略苦，它能抑制癌细胞的分裂周期产生，每天可以吃一点芒果干不但有抗衰老的美容养颜效果，而且还可以预防和抑制乳腺癌的神奇功效。
黑蒜：黑蒜位于抗癌食物榜首，其中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，能够促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。每天吃一点大蒜有助于对抗乳腺癌变。有增强身体免疫力、抗病毒的作用，经常吃一点大蒜可以减少生病几率。
桔饼：桔饼有健脾和胃，止咳化痰的功效，更具有行气通络、化淤散结的作用，常食对乳腺增生人群非常有好处。有乳腺增生的人可以多吃点柿饼，柿饼可以帮助通络散结，对增生的结节和硬块都有消散作用。
乳腺增生不要怕！多吃5种“零嘴”，通乳散结，远离“乳腺癌”！希望这篇文章对您有所帮助，如果您有其它好的建议，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。
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